メンタルヘルスケアお役立ち情報（旧：ひろわたメンタル心理）

: コラム

それ水虫ではないかも！？手にブツブツ水疱皮膚科で検査したら汗疱でした

2022/9/15

水虫かと思ったら、汗疱でしたこんな水泡が手足にできてしましました「あー水虫かー」と思っていたら水虫の症状に似ている「汗疱」でした。どおりで、市販の水虫の薬をいくら塗っても効果がなく、別な箇所に飛 ...

: メンタルケア

メンタルヘルス他人に期待はイライラのもと。消耗する考え方

2022/11/18

イライラしない為には「期待しない」「勝手な思い込みをしない」「イライラして神経をすり減らしちゃってるよねー」という方を周囲でも結構見かけます。「イライラしないための秘訣」「こうするといいよ」という ...

: Podcast文字起こし

地位・名誉・金銭より自分の時間

2024/5/27

休職ですっかり変わった価値観 Podcastからの文字起こしです。今回取り上げるテーマは適応障害で休職をすると「価値観が変わるよね」というのを取り上げたいと思います。タイトルメンタル不調を患って価値 ...

: Podcast文字起こし

休職の独身一人暮らしはテレビ買え！人の声は癒される

2024/5/27

Podcast番組の文字起こしです。第１回：自己紹介タイトル「適応障害で壊れるまで」メンタルヘルスケアPodcast自己紹介公開日2021-01-02エピソード第1話Podcastエピソード情報 ...

: コラム

記憶のメカニズム試験で活かせる暗記方法

2022/9/16

記憶のメカニズムについて大きな事故や事件でPTSDになったり、そうでなくともトラウマを抱えたり、過去の記憶がフラッシュバックしたりします。そうなると、動悸がしたり嫌な汗をかいたりと日常生活に支障をき ...

: コラム

ファイザーコロナワクチン二回目副作用の様子時系列で紹介

2022/9/16

コロナワクチン２回目を打って起きた副作用。時系列先日２回目のコロナワクチンを打ってきました。ファイザーのコミナティでした。ワクチン１回目の接種時は筋肉注射をした左肩が、4日間くらい「すんごい筋肉痛」 ...

: コラム

マスコミ偏向報道。コロナの感染者数を気にする意義はあるのだろうか？

2022/9/13 メンタルヘルス以外の話

コロナワクチン２回目接種を終えて、15分安静が必要なので、病院の待合室でじっとしていました。すると、設置してあるテレビに速報が流れました。そこには「菅首相は自民党総裁選に立候補せずと発言」と書かれ ...

: メンタルケア

アロマ入門道具一式紹介。メンタルヘルスケアでアロマテラピーにハマった。

2022/9/16

業務多忙でメンタルを壊して適応障害を患ってしましました。休職経て一番の変わった生活習慣といえばアロマテラピーを日常に取り入れたことです。癒しグッツの中でもアロマは強力！脳にダイレクト刺激癒しは重要 ...

: コラム

元適応障害の人への最悪な接し方：ずっと病人扱い

2022/9/16

メンタル病んだら一生病人という世間の誤解元メンタル疾患の患者への接し方の中でもこれは最悪、偏見なのは、ずっと病人扱いすることです。休職明けの人に対して、気遣いは優しさですが、度を越してはいけません。 ...

: 適応障害について

適応障害について理解度チェックリスト

2022/10/31

適応障害について疑問に思うであろう項目を挙げてみました。現在ご自身が適応障害についてどのくらい理解しているかチェックをしてみて下さい。適応障害は病気である答えはYes。適応障害は米国の精神医学会で ...

: メンタルケア

HSP（繊細さん）セルフチェックリスト

2022/9/13

HSP・繊細さんといえばこの本 HSP（繊細さん）とは、ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person）の頭文字を取った言葉です。「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常 ...

: 手続き関連

適応障害で休職し退職した場合ハローワークの手続き離職理由33番を取得すると良い理由

2024/5/27 知らなきゃ損

会社を辞めるとお金がかかります。意外と知られてない事実。会社員を退職すると色々な手続きが待っています。会社員だと天引きされて気づかないですが、ざっくり分けると年金住民税保険料を払っていて、退 ...

: 休職ブログ

適応障害で東京から田舎へ引っ越ししたら、ちょっと体調が崩れた

2024/5/27 体験談, 知らなきゃ損

休職２ヶ月からの退職を選択しました。退職後に実家の田舎に引っ越しをしました。失敗したとまでは思いませんが、休職を機会に、引っ越しを考えているのであれば慎重に！都会から田舎がメンタルに必ずしも良い”わ ...

: コラム休職ブログ

ノルアドレナリンのせい？短期集中で燃え尽き症と飽き性

2023/11/1

休職1ヶ月経過しました将来のことがチラつく適応障害で休職も3週間が経ち、そろそろ1ヶ月目の様子です。朝起きるときに気持ちがどんよりしていました。清々しい寝起きではありませんでした。立ち上がると” ...

: 休職中の過ごし方

認知の歪みがメンタルを壊す。All or Nothingという考え方

2022/9/14

認知の歪みを生じていると、メンタルを病んでしまいます。認知の歪み。スプリッティング（全か無かの思考）スプリッティング（全か無かの思考）とも言われます。グレーゾーンがなく、物事の全てを白か黒かで認識 ...

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