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メンタルヘルス他人に期待はイライラのもと。消耗する考え方

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ひろわたメンタル心理ラジオ今月の特番、今月のテーマは「イライラしないためには」について、お話したいと思います。

タイトル イライラしないためには。相手に期待しない。指示は明確に!
公開日 2022-02-03
エピソード 第114話
Podcastエピソード情報

※一部書き起こし記事用に言い回し内容を変更しています。

イライラしない為には「期待しない」「勝手な思い込みをしない」

どうしてこのトピック取り上げたかというと、「イライラして神経をすり減らしちゃってるよねー」という方を周囲でも結構見かけるからです。

「どうして、イライラしてメンタルを消耗する考え方をするんだろう?」と思ってしまいます。ですので「イライラしないための秘訣」「こうするといいよ」というのを共有したいと思います。夫婦でも、恋人でも、上司部下でも使える対処法だと考えます。

結論から言うと、「期待しない」「勝手な思い込みをしない」これに尽きます。

相手に対して「期待したり」「勝手な思い込み」をしているが為に、不要にイライラしちゃってる人が多いなと感じます。

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