渡部瑛博(メンタルHIRO)

ひろわたメンタル-ブッダ-ファビコン

元外資系会社員。30代後半に適応障害と診断され休職し退職した経験談やメンタルヘルスケアに役立つことをお届けします。

アウトドアランプ

トトノエライト

赤と白の光目覚ましトトノエライトは血行促進美肌効果も!?「土曜はナニする!?」フジテレビの快眠グッズで紹介

2022/11/18  

赤と白の光目覚まし。トトノエライトが快眠グッズで紹介されました 南海キャンデイーズの山ちゃんが司会の「土曜はナニする!?」にコーナー「最新!快眠グッズ」でトトノエライトが紹介されていました。 → トト ...

寝坊した女性

トトノエライト

トトノエライト 光目覚まし設定を忘れた日の末路…

2022/11/18  

トトノエライト 使用後3ヶ月でどうなったか トトノエライトの光目覚まし生活を初めて早3ヶ月初めの寝起きの頭がスーッとする!という感覚も慣れっこになって感動もしなくなっていました。 → 仰向けで顔面の真 ...

ビジネスマンのシルエット

トトノエライト

トトノエライト誕生の経緯 睡眠改善インストラクターが作った光目覚まし時計

2022/11/18  

光目覚まし時計 トトノエライト誕生の経緯 トトノエライトはムーンムーン株式会社から発売されていていて代表取締役は竹田浩一氏です。 → 幼少期から睡眠障害に悩んでいて28歳の時に、光で起こす目覚まし時計 ...

希望に満ちたビジネスマン

トトノエライト

光目覚まし時計のメリット 日の出の影響なし

2022/11/18  

光目覚ましトトノエライトで毎朝が晴れの日! 不快な音で目覚めるよりも、自然な光で起きる習慣が注目されています。 目を瞑っていても、まぶたの上から光を感じ取れるので、 遮光カーテンではなくて自然光が差し ...

ちょっと待ってください

トトノエライト

トトノエライト Amazonで購入は待ってください!

2022/11/18  

大手通販サイトで購入するのは待ってください! ”光で起きる快適な朝”で、テレビや新聞にも取り上げられて話題の「トトノエライト」 知名度も上がってきたので、 確かにAmazonを始め、有名ネット通販サイ ...

スポーツ女性-笑顔

トトノエライト

光目覚まし トトノエライトで睡眠改善 自然な光で目覚める朝!

2022/11/18  

トトノエライトで睡眠改善 自然な光で目覚める朝 最近、朝気持ちよく目覚められていますか? けたたましい目覚まし時計の音で、 「あー朝かー」と 嫌々とベットから起き上がるよりも、お日様の光を浴びて自然に ...

水虫・足が痒いイメージ

コラム

それ水虫ではないかも!?手にブツブツ水疱皮膚科で検査したら汗疱でした

2022/9/15  

水虫かと思ったら、汗疱でした こんな水泡が手足にできてしましました 「あー水虫かー」と思っていたら水虫の症状に似ている「汗疱」でした。 どおりで、市販の水虫の薬をいくら塗っても効果がなく、別な箇所に飛 ...

イライラ・イメージ

メンタルケア

メンタルヘルス他人に期待はイライラのもと。消耗する考え方

2022/11/18  

イライラしない為には「期待しない」「勝手な思い込みをしない」 「イライラして神経をすり減らしちゃってるよねー」という方を周囲でも結構見かけます。 「イライラしないための秘訣」「こうするといいよ」という ...

海辺でゆっくり背伸びする女性

Podcast文字起こし

地位・名誉・金銭より自分の時間

2022/9/16  

休職ですっかり変わった価値観 Podcastからの文字起こしです。 今回取り上げるテーマは適応障害で休職をすると「価値観が変わるよね」というのを取り上げたいと思います。 タイトル メンタル不調を患って ...

独身休職一人暮らしはTV買え!

Podcast文字起こし

休職の独身一人暮らしはテレビ買え!人の声は癒される

2022/9/16  

Podcast番組の文字起こしです。 第1回:自己紹介 タイトル 「適応障害で壊れるまで」メンタルヘルスケアPodcast自己紹介 公開日 2021-01-02 エピソード 第1話 Podcastエピ ...

記憶イメージ

コラム

記憶のメカニズム 試験で活かせる暗記方法

2022/9/16  

記憶のメカニズムについて 大きな事故や事件でPTSDになったり、そうでなくともトラウマを抱えたり、過去の記憶がフラッシュバックしたりします。 そうなると、動悸がしたり嫌な汗をかいたりと日常生活に支障を ...

コラム

ファイザー コロナワクチン二回目副作用の様子 時系列で紹介

2022/9/16  

コロナワクチン2回目を打って起きた副作用。時系列 先日2回目のコロナワクチンを打ってきました。ファイザーのコミナティでした。 ワクチン1回目の接種時は筋肉注射をした左肩が、4日間くらい「すんごい筋肉痛 ...

マスコミ偏向報道。コロナの感染者数の意義

コラム

マスコミ偏向報道。コロナの感染者数を気にする意義はあるのだろうか?

コロナワクチン2回目接種を終えて、15分安静が必要なので、病院の待合室でじっとしていました。 すると、設置してあるテレビに速報が流れました。 そこには「菅首相は自民党総裁選に立候補せずと発言」と書かれ ...

精油とアロマディフューザー

メンタルケア

アロマ入門道具一式紹介。メンタルヘルスケアでアロマテラピーにハマった。

2022/9/16  

業務多忙でメンタルを壊して適応障害を患ってしましました。休職経て一番の変わった生活習慣といえばアロマテラピーを日常に取り入れたことです。 癒しグッツの中でもアロマは強力!脳にダイレクト刺激 癒しは重要 ...

レッテル貼りイメージ

コラム

元適応障害の人への最悪な接し方:ずっと病人扱い

2022/9/16  

メンタル病んだら一生病人という世間の誤解 元メンタル疾患の患者への接し方の中でもこれは最悪、偏見なのは、ずっと病人扱いすることです。 休職明けの人に対して、気遣いは優しさですが、度を越してはいけません ...