休職中の過ごし方のアドバイスやおすすめ情報

休職中の過ごし方のアドバイスやおすすめ情報

休職中の過ごし方

認知の歪みがメンタルを壊す。All or Nothingという考え方

休職中頭も冴えてきたので、お昼は図書館で心理カウンセリングの勉強をしている。「認知の歪み」というものがあるらしい。 認知の歪み。スプリッティング(全か無かの思考) スプリッティング(全か無かの思考)とも言われ、グレーがなく、物...
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適応障害で休職の過ごし方:部屋の掃除と断捨離で心スッキリ

適応障害で休職中の過ごし方メンタルに関して学習した 精神疾患・メンタル系の情報収集するも「適応障害」の情報少なめ 書籍や映画、動画などで精神疾患で休職した経験のある方の情報は「鬱」のものが多い。鬱の方のエピソードを見聞きすると...
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メンタル不調で休職中友人に助けられた。おしゃべりでスッキリして救われた

独身の一人暮らしの休職で注意点と盲点を語った。幸いにも芸術好き飛行機好きと趣味が同じ友人が近所に寸出いたことに救われた。休職に入る前も直接会って話し相手になってくれた。話を聞いてくれる人がいるだけでスッキリ気が休まり救われる。 今回...
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メンタル不調で休職。独身一人暮らしの盲点・注意点:孤独感

独り暮らしなので休職に際して「孤独感」と向き合うことになるだろうとわかっていたものの、実際に経験すると、孤独とどう向き合っていくかは注意が必要な分野だと思う。一人で部屋にこもっている状態は大体人間マイナスなことしか考えない。今までは会社が...
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休職中の過ごし方:お出かけ。気晴らしに昔の職場を訪れてみた

気晴らしに出かけてみた 適応障害で休職の極意はとにかく休むこととであるまた、よく言われているのが自分を甘やかすことである。ただし昼夜逆転するような自堕落な生活リズムはいけない規則正しい生活を行うのが必要である。 休職中の過ごし...
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休職中の過ごし方:お部屋の掃除で気分スッキリ!判断疲れの除去。部屋の乱れは心の乱れ。

部屋の乱れは心の乱れという言葉を聞いたことがある。断捨離、ミニマリストが数年前話題になって私も極力ものは持たない様にしてきたつもりだ、「つもりだ」というのは部屋を見渡せば、健康器具などもう1年以上使っていないものが転がっていたりする。 ...
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適応障害で休職1日目の過ごし方:近所散歩、参拝、食欲回復、気分転換にカーテン変えて模様替え

休職1日目の体調・様子 休職1日経過。今朝は7時ごろ目が覚めた(と言いうか中途覚醒が何回かあったため、布団から起き上がったのが7時ごろ)睡眠の様子発見は、「朝立ち」に書いた通り。 起床したらルーフバルコニーに汚物ま...
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