メンタルヘルスケアお役立ち情報（旧：適応障害で壊れるまで）

: おすすめ

Fitbit chargeの画面が暗いのでcharge5を買いました。購入と同時に買うべきものはこれです。

2023/5/8

Fitbit charge4 画面暗い！夕方でも見えない！ charge3が発売された当初からfitbit愛用者です。2018年から愛用しています。その前はApple watch を使っていて歩数 ...

: トトノエライト

赤と白の光目覚ましトトノエライトは血行促進美肌効果も！？「土曜はナニする！？」フジテレビの快眠グッズで紹介

2022/11/18

赤と白の光目覚まし。トトノエライトが快眠グッズで紹介されました南海キャンデイーズの山ちゃんが司会の「土曜はナニする！？」にコーナー「最新！快眠グッズ」でトトノエライトが紹介されていました。 → トト ...

: トトノエライト

トトノエライト光目覚まし設定を忘れた日の末路…

2022/11/18

トトノエライト使用後３ヶ月でどうなったかトトノエライトの光目覚まし生活を初めて早３ヶ月初めの寝起きの頭がスーッとする！という感覚も慣れっこになって感動もしなくなっていました。 → 仰向けで顔面の真 ...

: トトノエライト

トトノエライト誕生の経緯睡眠改善インストラクターが作った光目覚まし時計

2022/11/18

光目覚まし時計トトノエライト誕生の経緯トトノエライトはムーンムーン株式会社から発売されていていて代表取締役は竹田浩一氏です。 → 幼少期から睡眠障害に悩んでいて28歳の時に、光で起こす目覚まし時計 ...

: トトノエライト

光目覚まし時計のメリット日の出の影響なし

2022/11/18

光目覚ましトトノエライトで毎朝が晴れの日！不快な音で目覚めるよりも、自然な光で起きる習慣が注目されています。目を瞑っていても、まぶたの上から光を感じ取れるので、遮光カーテンではなくて自然光が差し ...

: トトノエライト

トトノエライト Amazonで購入は待ってください！

2022/11/18

大手通販サイトで購入するのは待ってください！ ”光で起きる快適な朝”で、テレビや新聞にも取り上げられて話題の「トトノエライト」知名度も上がってきたので、確かにAmazonを始め、有名ネット通販サイ ...

: トトノエライト

光目覚ましトトノエライトで睡眠改善自然な光で目覚める朝！

2022/11/18

トトノエライトで睡眠改善自然な光で目覚める朝最近、朝気持ちよく目覚められていますか？けたたましい目覚まし時計の音で、「あー朝かー」と嫌々とベットから起き上がるよりも、お日様の光を浴びて自然に ...

: コラム

それ水虫ではないかも！？手にブツブツ水疱皮膚科で検査したら汗疱でした

2022/9/15

水虫かと思ったら、汗疱でしたこんな水泡が手足にできてしましました「あー水虫かー」と思っていたら水虫の症状に似ている「汗疱」でした。どおりで、市販の水虫の薬をいくら塗っても効果がなく、別な箇所に飛 ...

: メンタルケア

メンタルヘルス他人に期待はイライラのもと。消耗する考え方

2022/11/18

イライラしない為には「期待しない」「勝手な思い込みをしない」「イライラして神経をすり減らしちゃってるよねー」という方を周囲でも結構見かけます。「イライラしないための秘訣」「こうするといいよ」という ...

: Podcast文字起こし

地位・名誉・金銭より自分の時間

2022/9/16

休職ですっかり変わった価値観 Podcastからの文字起こしです。今回取り上げるテーマは適応障害で休職をすると「価値観が変わるよね」というのを取り上げたいと思います。タイトルメンタル不調を患って ...

: Podcast文字起こし

休職の独身一人暮らしはテレビ買え！人の声は癒される

2022/9/16

Podcast番組の文字起こしです。第１回：自己紹介タイトル「適応障害で壊れるまで」メンタルヘルスケアPodcast自己紹介公開日 2021-01-02 エピソード第1話 Podcastエピ ...

: コラム

記憶のメカニズム試験で活かせる暗記方法

2022/9/16

記憶のメカニズムについて大きな事故や事件でPTSDになったり、そうでなくともトラウマを抱えたり、過去の記憶がフラッシュバックしたりします。そうなると、動悸がしたり嫌な汗をかいたりと日常生活に支障を ...

: コラム

ファイザーコロナワクチン二回目副作用の様子時系列で紹介

2022/9/16

コロナワクチン２回目を打って起きた副作用。時系列先日２回目のコロナワクチンを打ってきました。ファイザーのコミナティでした。ワクチン１回目の接種時は筋肉注射をした左肩が、4日間くらい「すんごい筋肉痛 ...

: コラム

マスコミ偏向報道。コロナの感染者数を気にする意義はあるのだろうか？

2022/9/13 メンタルヘルス以外の話

コロナワクチン２回目接種を終えて、15分安静が必要なので、病院の待合室でじっとしていました。すると、設置してあるテレビに速報が流れました。そこには「菅首相は自民党総裁選に立候補せずと発言」と書かれ ...

: メンタルケア

アロマ入門道具一式紹介。メンタルヘルスケアでアロマテラピーにハマった。

2022/9/16

業務多忙でメンタルを壊して適応障害を患ってしましました。休職経て一番の変わった生活習慣といえばアロマテラピーを日常に取り入れたことです。癒しグッツの中でもアロマは強力！脳にダイレクト刺激癒しは重要 ...

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