メンタルヘルスケアお役立ち情報（旧：適応障害で壊れるまで）

: 休職中の過ごし方

適応障害で休職の過ごし方部屋の掃除と断捨離で心スッキリ

2022/9/16

お掃除＆断捨離で部屋も心もスッキリ！人や症状にもよりますが、鬱とは違って適応障害はアクティブに動けます。たっぷりと時間のある休職中にお部屋の掃除や不用品の断捨離をしたら、部屋も心もスッキリするので ...

: 休職ブログ

休職中に観た映画「ツレがうつになりまして」適応障害患者の感想

2022/9/18

休職中にみた映画「ツレがうつになりまして」休職中時間があるので、Amazonプライムで映画を観て過ごしています。タイトルからして、ずっと何年も気になっていたのですが、ようやく観ることができました。 ...

: コラム

メンタル崩して価値観が変化した。地位・名誉・金銭より自分の時間が大切

2022/9/16

メンタルを崩すと価値観が変わるメンタルを崩すと価値観が変わるそうです。以前は地位・名誉・金銭を人並みに追いかけていましたが、何よりも大事なものは自分の時間だということに気づきました。自分の自由な時 ...

: 休職中の過ごし方

適応障害休職中友人と外出。助けられたお話

2022/11/24

メンタル不調で休職中友人とおしゃべりしてスッキリ！独身の一人暮らしの休職でしたが、近所に友人がいてくれて本当に助かりました。適応障害で休職だからと家でじっと寝込んでおけというのは健康な人の暴論です ...

: 休職中の過ごし方

独身一人暮らしの休職は孤独感にご注意！

2022/9/21

独身の休職は気をつけて！独り暮らしなので、休職に際して「孤独感」と向き合うことは、ある程度は覚悟はしていました。実際に経験すると、独身の休職は「孤独」との向き合い方には注意が必要だなと思いました。 ...

: 手続き関連

精神疾患は公的支援で治療に専念できます。日本は良い国

2022/9/21

精神疾患は公的支援で治療に専念できます適応障害などの精神疾患は公的支援が受けられ、治療専念することができます。精神病を患ったら、我が国には、休むことに専念するシステムがあります。良い国です。休職 ...

: メンタルケア

単調な日常はメンタルへの影響選択権の有無と幸福度

2022/9/21

メンタル不調をきっかけに色々勉強して知識がつきました。興味深い研究データがありましたのでご紹介します。メンタル系の国家資格は敷居が高いです自分の病気のことを知るために調べているうちに、メンタル系の ...

: コラム

適応障害の症状下痢・寝汗。ストレスで自律神経の乱れが原因？

2022/9/18

適応障害の症状について一例です。個人差はあると思いますが、実際に私の身体に起こったことを紹介します。ストレスで腹痛。会社のトイレに入り浸る耐えきれないほどのソワソワ感に見舞われ、（「なぁ、俺何 ...

: 休職中の過ごし方

休職中の過ごし方外出昔の職場を訪問

2022/9/18

休職中に昔の職場を訪れてみた気晴らしに出かけてみました。適応障害で休職の極意はとにかく休むことです。そして、同じくよく言われていることが、自分を甘やかすこと。ただし昼夜逆転するような自堕落な生活 ...

: コラム

適応障害完治後の感想「今では良い経験」

2022/11/24

適応障害になったことは、良い経験だったと思います今では適応障害になったことも、良い経験だったと思います。メンタル疾患でも完治する病気ですので、ご安心してください。人生とは魂の成長の場と言われていま ...

: 休職ブログ

適応障害カウンセリング終結「良い休職ですね」

2022/9/20

休職後初のカウンセリングにて ( 休職後初の心療内科医師診察 ) のつづきです。休職１週間目のカウンセリングの様子です。最後のカウンセリングは意外とあっけなかったです。仕事のストレスで受 ...

: 休職ブログ

適応障害で休職1週間心療内科通院の様子

2022/9/20

休職生活も１週間経過しました休職してもう１週間。会社に申請、医師の診断書をもらいに行くなどバタバタでした（汗）でも、その甲斐もあって劇的に体調のコンディションが劇的に改善しました。睡眠・食欲は改 ...

: コラム

多忙から抜け出すと時間がゆっくり感じた話

2022/9/20

余裕のない働き方で周囲が見渡せませんでした。引っ越し手伝い（前編）の続きです。多忙で余裕のない働き方で周囲が見渡せませんでした。週末の過ごし方もマンネリでした。弟の引っ越しの時に、ふとぼーっと外を ...

: コラム

適応障害元気に見える？引っ越しの手伝いも可能です

2022/10/31

メンタル不調時の気の紛らわせ方体を動かす！適応障害患者は見た目では元気に見えます。症状は様々ですが、引っ越しの手伝いなどの重労働もできますので、普通の方から見ればなかなかどんな病気か想像しずらいと ...

: 休職中の過ごし方

休職中の過ごし方お部屋の掃除で気分スッキリ！

2022/9/19

お部屋掃除で判断疲れの除去。部屋の乱れは心の乱れ。「部屋の乱れは、心の乱れ」という言葉を聞いたことがあります。断捨離、ミニマリストが話題になって、ミーハーな私も極力、ものを持たない様にしてきたつも ...

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