休職生活も1週間経過しました
![カーテンを開ける女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24303244_s.jpeg?resize=640%2C427&ssl=1)
休職してもう1週間。
会社に申請、医師の診断書をもらいに行くなど
バタバタでした(汗)
でも、
その甲斐もあって劇的に
体調のコンディションが劇的に改善しました。
睡眠・食欲は改善傾向です。
睡眠途中目が覚める(中途覚醒)症状は続いていますが、
この数ヶ月続いていた寝汗はピタリとなくなっています
休職してすぐ 気力が回復。自炊もできます
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24494853_s.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
特にこの1ヶ月は
「食べることすら面倒くさい」状態でした。
自炊なんてもっての外です。
そんな気力は1mmもありません。
でも、
食べないと余計体調は悪くなると、
認識していたので、
スーパーとコンビニのおにぎりとサンドイッチで
生きながらえていました。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24038846_s.jpg?resize=480%2C360&ssl=1)
休職期間は時間はたっぷりあります。
「よし、自炊してみよう!」という気持ちに、
自然となったので、再開しています。
元々料理を作るのは好きです。
炊飯ジャーでご飯を炊いて、
焼き魚が食べたいなとアジを焼きます。
よし、今日はお味噌汁を作ってみたぞ!
日々少しずつですが、
楽しみながら自炊をしています。
休職後初の心療内科通院 傷病手当はまだ先です
![病院待合室](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/2060096_s.jpg?resize=640%2C516&ssl=1)
心療内科の通院は、
2週間ごとなど、定期的に予定が組まれます。
今週はちょうど通院周期にあたります。
休職後初めての心療内科通院の様子です。
時間に遅れることへの不安感、悪いくせ
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/22197973_s.jpg?resize=640%2C319&ssl=1)
カウンセリングは予約時間が決まっているので、
遅れたらいけないと、
早めにクリニックに入りました。
15分前入りです。
こんなに時間に余裕があるのに
「予約時間に遅れるのではないか?」といった不安があります。
全然余裕があるのに
「遅れたらどうしよう」
「時間が足りないかも」と思い、
ドギマギします。
普通だったら、時間厳守は当たり前
むしろ良い習慣じゃん!と思うかもしれませんが、
強迫観念さえあるので
少々、度が超えています。
心配・不安に対する感受性が敏感になっているようです。
心療内科に担当医がいると安心
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24612943_s.jpg?resize=640%2C361&ssl=1)
いつもはカウンセリングの後に、
医師の診療なのですが、
今回は医師の診察が先でした。
かかりつけのクリニックは
基本担当の医師が同じですが、
先方の都合によって医師が変わります。
中に入ると、担当医は変わらずで
ホッとしました。
私に診断書を書いてくれたお医師さんで、
事情を知っているので安心です。
「休職されてからどうですか?」と
穏やかに安心感のある声で尋ねます。
「おかげさまで、食欲も回復し、
睡眠はまだ途中目が覚めてしまいますが、
数ヶ月間続いていた寝汗は出なくなりました」と答えます。
「順調に体調が回復はしている様ですが、
指圧の予約の日にちを間違いました。
以前では絶対にしないような注意不足が起きていています。
ですので、今の私は、
自分でも普通ではないのだなと
感じる場面がいくらかありました」と、医師に告げました。
傷病手当の申請書類は医師のサインも必要
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/3860162_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
すると医師は、
「ゆっくりと休んでいけば大丈夫ですよ」とおっしゃってくれました。
「何か会社から頼まれている書類等ございませんか?」と聞く医師。
「今回はないですが、次回は傷病手当金支給申請書を持ってくるかもしれませんので、
そのときは、医師記入の箇所を埋めてくださいと、お願いすると思います」そう告げました。
最後に、
「休職期間は心ゆくまでゆっくりしてもらうのが肝心ですが、
昼夜逆転になってはいけませんよ、
1日のリズムをつけて休んでくだい」とアドバイスを頂きました。
こんなやりとりをし、定期通院終了です。
傷病手当は「本人・会社・医師」
それぞれに記入欄があります。
3者の記述が揃って申請できるので、
時間がかかります。
受給されるのは、
早くとも1ヶ月〜1ヶ月半くらいのスピード感と思っていた方が無難です。
直近の給与の6割くらいが支給されます。
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか?
アンガーマネジメントできていますか?
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう?と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
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イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか?
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