休職生活も１週間経過しました
休職してもう１週間。
会社に申請、医師の診断書をもらいに行くなど
バタバタでした（汗）
でも、
その甲斐もあって劇的に
体調のコンディションが劇的に改善しました。
睡眠・食欲は改善傾向です。
睡眠途中目が覚める（中途覚醒）症状は続いていますが、
この数ヶ月続いていた寝汗はピタリとなくなっています
休職してすぐ 気力が回復。自炊もできます
特にこの１ヶ月は
「食べることすら面倒くさい」状態でした。
自炊なんてもっての外です。
そんな気力は1mmもありません。
でも、
食べないと余計体調は悪くなると、
認識していたので、
スーパーとコンビニのおにぎりとサンドイッチで
生きながらえていました。
休職期間は時間はたっぷりあります。
「よし、自炊してみよう！」という気持ちに、
自然となったので、再開しています。
元々料理を作るのは好きです。
炊飯ジャーでご飯を炊いて、
焼き魚が食べたいなとアジを焼きます。
よし、今日はお味噌汁を作ってみたぞ！
日々少しずつですが、
楽しみながら自炊をしています。
休職後初の心療内科通院 傷病手当はまだ先です
心療内科の通院は、
２週間ごとなど、定期的に予定が組まれます。
今週はちょうど通院周期にあたります。
休職後初めての心療内科通院の様子です。
時間に遅れることへの不安感、悪いくせ
カウンセリングは予約時間が決まっているので、
遅れたらいけないと、
早めにクリニックに入りました。
１５分前入りです。
こんなに時間に余裕があるのに
「予約時間に遅れるのではないか？」といった不安があります。
全然余裕があるのに
「遅れたらどうしよう」
「時間が足りないかも」と思い、
ドギマギします。
普通だったら、時間厳守は当たり前
むしろ良い習慣じゃん！と思うかもしれませんが、
強迫観念さえあるので
少々、度が超えています。
心配・不安に対する感受性が敏感になっているようです。
心療内科に担当医がいると安心
いつもはカウンセリングの後に、
医師の診療なのですが、
今回は医師の診察が先でした。
かかりつけのクリニックは
基本担当の医師が同じですが、
先方の都合によって医師が変わります。
中に入ると、担当医は変わらずで
ホッとしました。
私に診断書を書いてくれたお医師さんで、
事情を知っているので安心です。
「休職されてからどうですか？」と
穏やかに安心感のある声で尋ねます。
「おかげさまで、食欲も回復し、
睡眠はまだ途中目が覚めてしまいますが、
数ヶ月間続いていた寝汗は出なくなりました」と答えます。
「順調に体調が回復はしている様ですが、
指圧の予約の日にちを間違いました。
以前では絶対にしないような注意不足が起きていています。
ですので、今の私は、
自分でも普通ではないのだなと
感じる場面がいくらかありました」と、医師に告げました。
傷病手当の申請書類は医師のサインも必要
すると医師は、
「ゆっくりと休んでいけば大丈夫ですよ」とおっしゃってくれました。
「何か会社から頼まれている書類等ございませんか？」と聞く医師。
「今回はないですが、次回は傷病手当金支給申請書を持ってくるかもしれませんので、
そのときは、医師記入の箇所を埋めてくださいと、お願いすると思います」そう告げました。
最後に、
「休職期間は心ゆくまでゆっくりしてもらうのが肝心ですが、
昼夜逆転になってはいけませんよ、
１日のリズムをつけて休んでくだい」とアドバイスを頂きました。
こんなやりとりをし、定期通院終了です。
傷病手当は「本人・会社・医師」
それぞれに記入欄があります。
３者の記述が揃って申請できるので、
時間がかかります。
受給されるのは、
早くとも1ヶ月〜1ヶ月半くらいのスピード感と思っていた方が無難です。
直近の給与の６割くらいが支給されます。
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？
アンガーマネジメントできていますか？
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？
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