時間厳守のプレッシャーで落ち着かない。原因は連日のWeb会議
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適応障害で休職しました。
予約、待ち合わせなど時間厳守のプレッシャーで
ソワソワ不安で落ち着かなくなりました。
その原因は、
連日のWeb会議にありそうです。
移動時間0秒のオンライン会議。
ひっきりなしに予定が埋められ時間に追われる生活でした。
適応障害で記憶力の低下
![ぐるぐるイメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24210454_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
適応障害は日常生活に支障を起こす病気です。
休職したらすぐに睡眠に食欲が改善し、
日々体調の改善を実感しています。
とは言っても、まだ病人です。
日常生活で、
「まだ普通ではないのだな」と感じる場面があります。
その一つが
記憶力の低下です。
もともと記憶力には自信があるのですが、
指圧の予約時間を1日間違えてしまいました。
連続Web会議は危険!メンタル壊れます
![女性カウンセラー-ダメ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/女性カウンセラー-ダメ.jpg?resize=800%2C600&ssl=1)
予約など、”時間予約モノ”は結構プレッシャーを感じます。
今は適応障害で注意力が低下しているので、
「忘れてしまうのでは?」と単純に不安です。
それ以外にも、
もう一つ、原因がありそうです。
心療内科通院の際に、
カウンセラーに指摘されて
「そっか」と気づいたことがあります。
カウンセラー曰く、
今まで時間に追われていた生活をしていた影響で、
”決められた時間”にプレッシャーを感じてはいませんか?
とのことです。
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毎日Web会議をひっきりなしに行っていました。
Web会議は移動時間がありません。
前の会議が終わったら次の会議、さらに次の会議と言う具合で、
ぶっこまれていました。
おかげさまで、
一コマ15分はこのくらいと、
体の中に正確な体内時計ができたくらいですw
15分刻みのWeb会議三昧の生活。
これが「時間」に対するプレッシャーを生んだようです。
時間厳守のプレッシャーでおかしくなっている例
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近所の友人に「話を聞いてほしい」と打ち明けて、
休日(しかも予定の合間)にもかかわらず、
わざわざうちの最寄り駅近くの公園まで来てくれました。
私もその50分後くらいに指圧の予約がありました。
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おしゃべりしてスッキリしたところで、
せっかく近所に来たのだからと、
友人は公園から徒歩10分のお茶屋で、
買い物をしたいとのこと。
散歩がてら一緒に行きましょうと言うのですが、
私は指圧の予約の時間に間に合うかが心配です。
行って帰っても20分、
お店で時間を使っても30分もあれば、
指圧の予約時間には全然間に合います。
(ちなみに指圧院は公園の目の前です)
「何を不安に思っているのだ俺は!全然余裕だろ」と頭では考えても、
もしものことがあったらどうしよう?
なんてことを考えてしまい、ただただ不安です。
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お茶屋で用事を済まして、
公園に戻ってきました。
友人も
「ほら、間に合ったでしょう?(笑)」と笑っていました。
こんな具合に
時間には敏感になっています。
精神病んで気づく「この人もオカシイ」
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新宿某所の喫煙部屋の話になるのですが、
正午という時間にも関わらず、
泥酔した様な足取りの悪い人が入ってきました。
「酔っているのか?」でも酒臭くはない。
明らかにこの人もメンタルにきているとにらみました。
なんか説明しづらいのですが、
精神病んでから動きで「この人もオカシイ」と言うことに
気付けるようになりました。
何もないのにつまずき壁にぶつかる。
あっつ、何か物も落とした。
表情は虚ろ。
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3人くらいがやっと入れるこの密室では、
身の危険を感じました。
意識が朦朧としているご様子なので、
何をされるかわかりません。
かと言って、あからさまに避けて逆上されても困ります。
そそくさと、刺激をしないように加熱タバコのボタンを長押しして、加熱をOFF。
あたかも普通に吸い終わった感を演じながら
喫煙所を後にしました。
先日の私のマンションのバルコニーに投げ込まれた、
汚物まみれの服といい、
コロナで一気に生活環境が変わったのが影響しているか、
メンタルヘルスケアが必要な人は増えてると思います...
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか?
アンガーマネジメントできていますか?
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう?と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
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イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか?
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