時間厳守のプレッシャーで落ち着かない。原因は連日のWeb会議
適応障害で休職しました。
予約、待ち合わせなど時間厳守のプレッシャーで
ソワソワ不安で落ち着かなくなりました。
その原因は、
連日のWeb会議にありそうです。
移動時間0秒のオンライン会議。
ひっきりなしに予定が埋められ時間に追われる生活でした。
適応障害で記憶力の低下
適応障害は日常生活に支障を起こす病気です。
休職したらすぐに睡眠に食欲が改善し、
日々体調の改善を実感しています。
とは言っても、まだ病人です。
日常生活で、
「まだ普通ではないのだな」と感じる場面があります。
その一つが
記憶力の低下です。
もともと記憶力には自信があるのですが、
指圧の予約時間を1日間違えてしまいました。
連続Web会議は危険！メンタル壊れます
予約など、”時間予約モノ”は結構プレッシャーを感じます。
今は適応障害で注意力が低下しているので、
「忘れてしまうのでは？」と単純に不安です。
それ以外にも、
もう一つ、原因がありそうです。
心療内科通院の際に、
カウンセラーに指摘されて
「そっか」と気づいたことがあります。
カウンセラー曰く、
今まで時間に追われていた生活をしていた影響で、
”決められた時間”にプレッシャーを感じてはいませんか？
とのことです。
毎日Web会議をひっきりなしに行っていました。
Web会議は移動時間がありません。
前の会議が終わったら次の会議、さらに次の会議と言う具合で、
ぶっこまれていました。
おかげさまで、
一コマ15分はこのくらいと、
体の中に正確な体内時計ができたくらいですw
15分刻みのWeb会議三昧の生活。
これが「時間」に対するプレッシャーを生んだようです。
時間厳守のプレッシャーでおかしくなっている例
近所の友人に「話を聞いてほしい」と打ち明けて、
休日（しかも予定の合間）にもかかわらず、
わざわざうちの最寄り駅近くの公園まで来てくれました。
私もその50分後くらいに指圧の予約がありました。
おしゃべりしてスッキリしたところで、
せっかく近所に来たのだからと、
友人は公園から徒歩10分のお茶屋で、
買い物をしたいとのこと。
散歩がてら一緒に行きましょうと言うのですが、
私は指圧の予約の時間に間に合うかが心配です。
行って帰っても２０分、
お店で時間を使っても３０分もあれば、
指圧の予約時間には全然間に合います。
（ちなみに指圧院は公園の目の前です）
「何を不安に思っているのだ俺は！全然余裕だろ」と頭では考えても、
もしものことがあったらどうしよう？
なんてことを考えてしまい、ただただ不安です。
お茶屋で用事を済まして、
公園に戻ってきました。
友人も
「ほら、間に合ったでしょう？（笑）」と笑っていました。
こんな具合に
時間には敏感になっています。
精神病んで気づく「この人もオカシイ」
新宿某所の喫煙部屋の話になるのですが、
正午という時間にも関わらず、
泥酔した様な足取りの悪い人が入ってきました。
「酔っているのか？」でも酒臭くはない。
明らかにこの人もメンタルにきているとにらみました。
なんか説明しづらいのですが、
精神病んでから動きで「この人もオカシイ」と言うことに
気付けるようになりました。
何もないのにつまずき壁にぶつかる。
あっつ、何か物も落とした。
表情は虚ろ。
3人くらいがやっと入れるこの密室では、
身の危険を感じました。
意識が朦朧としているご様子なので、
何をされるかわかりません。
かと言って、あからさまに避けて逆上されても困ります。
そそくさと、刺激をしないように加熱タバコのボタンを長押しして、加熱をOFF。
あたかも普通に吸い終わった感を演じながら
喫煙所を後にしました。
先日の私のマンションのバルコニーに投げ込まれた、
汚物まみれの服といい、
コロナで一気に生活環境が変わったのが影響しているか、
メンタルヘルスケアが必要な人は増えてると思います...
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？
アンガーマネジメントできていますか？
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？
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