休職1ヶ月経過しました 将来のことがチラつく
![落ち込む男性イメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/09/落ち込む男性イメージ.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
適応障害で休職も3週間が経ち、
そろそろ1ヶ月目の様子です。
朝起きるときに気持ちがどんよりしていました。
清々しい寝起きではありませんでした。
立ち上がると”すっ”と良くなったので、
ずっと継続するものではないらしい。
今日は天気もいいので、
「セロトニン作らなきゃ!」と、
すかさず外に出て日光を浴びました。
![眩しがる女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24420108_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
日によってまだ気持ちに浮き沈みがあります。
昨日から、
休職の先のこと、復職か退職かを考えていました。
来週は気分転換に帰省と家族で旅行に出かけるので
楽しみがてら、また家族と相談しながら
考えていきたいです。
まだ焦らないで今は治療に専念します。
ノルアドレナリンのせい?メンタル崩す性格「燃え尽き症」
![疲れ切ったスーツの女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/疲れ切ったスーツの女性.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
時間もあるので、
今までの自分を振り返ってみました。
すると一定の法則があるいことに気づきました。
一言で言えば「燃え尽きる」です。
がむしゃらに一つの目標に向かってまっしぐらになる性格です。
これ自体は良いことでしょうが、
目標を達成した後は、
一気に興味関心がなくなる。
釣った魚に餌やらない的な、サイテーw
今回もそうだと思います。
会社で組織立ち上げという目標を持って、
まっしぐらに取り組んできました。
組織が立ち上がった今、
やる気・興味を失ったのかもしれません。
ごめんね部下のみんなw
ノルアドレナリンは短期集中「闘争か逃走か」
調べているとどうやら、
飽き性・燃え尽き症にはノルアドレナリンが関連がありそうです。
ノルアドレナリンは、
不快なことから逃れるために、
短期集中で危険から回避するときに出る物です。
一言で言えば「闘争か逃走か」です。
例えばクマさんに出会した時に
”逃走”するときに、ノルアドレナリンが出ます。
流石にクマとは戦わないでしょうが、
「闘争」するのであれば、
この時も、ノルアドレナリンが出ます。
「闘争」でも「逃走」でも、
ノルアドレナリンは、
危険な状況を切り抜けるために、
爆発的な集中力をもたらします。
脳は研ぎ澄まされ、身体能力さえも上げてしまうほどです。
そりゃ「不快」をバネに無理して長期間働けば精神病みますわ
![ぐるぐるイメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24210454_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
ノルアドレナリンは
恐怖不安からの「不快」の刺激による
短期的なモチベーションです。
一方、ドーパミンは
楽しさ・ご褒美といった「快」の刺激による
長期的なモチベーションです。
理想的にはこの両者の組み合わせが
良いらしいです。
自分のこの2年間の働き方は
「不快」をバネにした
ノルアドレナリン優位なものだったに違いありません。
爆発的な集中力と効率で成果を無理やりあげていたと思います。
ただ、その後燃え尽きてしまいます。
ノルアドレナリンは諸刃の剣です。
「不快」をバネに、
無理して長期間働けば精神病むのは当たり前です。
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