コラム

適応障害の症状 下痢・寝汗。ストレスで自律神経の乱れが原因?

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適応障害の症状について一例です。
個人差はあると思いますが、

実際に私の身体に起こったことを紹介します。

ストレスで腹痛。会社のトイレに入り浸る

耐えきれないほどのソワソワ感に見舞われ、
「なぁ、俺何かがおかしいんだよ」 )の翌週、
1週間ずっと腹痛が酷かったです。しかも下痢です。

その前からもずっとお腹は下していたのですが、
「うっ」となるほどの腹痛は今までなかったです。

会社でもトイレがお友達の有様です。

適応障害の症状

適応障害と下痢は相関性があるようです。
ストレスから

  • 精神症状(うつ、不安、イライラ、焦燥、怒り、混乱)
  • 身体症状(不定愁、睡眠障害、食欲低下、易疲労感、倦怠感、痛み、下痢)
  • 問題行動(遅刻、欠勤、飲酒、夫婦不和、乱費、ギャンブル、自傷行為)

などが顕著に出現するとのことです。

「問題行動」こそないが、
「精神症状」と「身体症状」はしっかり出ていました。

終盤「うわー」と奇声を上げたくなったこともあったのですが、
「問題行動」を起こすギリギリで休職を決断して良かったと思います。

ちなみに、腹痛を伴う下痢は、
休職前の1ヶ月間くらい続きました。

不思議と休職に入った瞬間に治りました。

ストレスで自律神経に影響?寝汗が止まらない

腹痛を伴う下痢が出てきたのも困ったものだったのですが、
それよりも長期的に続いていたのが「寝汗」です

1年近くずっと続いていました。
完全に自律神経がストレスでおかしくなっていたと思います。

自律神経とは循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整するため、
自分の意思とは無関係に24時間働き続けているものです。

手や足は自分で「さあ動け」と自分の意思で動かすことができますが、

「さあ俺の心臓の鼓動早くなれ」
「俺の腸よ、グルグル動け」と念じたところで、
動かすことはできません。
もしできたらヨガか何かのマスターです。

自分の意思で動かすことができないので、
”自立”神経と呼ばれています。

自律神経の交感神経と副交感神経について

さらに自律神経は、
交感神経と副交感神経に分類できます。

交感神経は日中の活発な動作の源になる神経です。
日中シャキッとできてるのは、この交感神経のおかげです。

逆に副交感神経は、
寝ている時やリラックスしている時の神経です。

この相反する神経がバランス良く入れ替わることで、
一日の身体の活動が支えられるのです。

自律神経のバランスが、ストレスで乱れると
原因のわからない体の異変が発生してきます。

少しでも、ダル重など、気になる症状がある方は
すぐに診察に行くことがお勧めです。

まとめ:適応障害で倒れる前に兆候はあります

今となっては後の祭りなのですが、
突然メンタルをやられたわけではありません。
それまでにはいくつか兆候がありました。


一つの大当たりが原因で適応障害になる訳では無いです。
我慢して、我慢して 積み重ねて溢れ出すイメージです。

もし自分の体の異変に対応して、
早期治療をしていれば、
これほどまでに辛い思いをせずに済んだと思います。

おかしいと思ったら病院へ!

「忙しいし、そんな時間はない」と数ヶ月も無視し続けていました。

忙しさにかまけて、
「異変を感じたら病院に行く」という当たり前のことを、
蔑ろにしていました。

その結果、休職しなければいけなくなったし、
退職もしました


その代償は大きいです。

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