精神疾患は公的支援で治療に専念できます。日本は良い国

精神疾患は公的支援で治療に専念できます

適応障害などの精神疾患は公的支援が受けられ、
治療専念することができます。

精神病を患ったら、我が国には、
休むことに専念するシステムがあります。良い国です。

休職中でも直近の給与の約60％がもらえ、
自立支援医療（精神通院医療）は医療負担が１割になります

メンタル不調。昼夜逆転は睡眠が関蓮

人の治癒力とは凄まじいものです。
休職たった1週間で体調はすこぶる良いです。

若干のブレはあるのですが、
日常生活にリズムをつけるように心がけています。

同じ時間に朝昼晩食事を摂り、
就寝時間も０時までには寝るようにしています。

これらのバランスが崩れると、
不思議と人間昼夜逆転するような生活になります。
ですので死守です。

家族とともに暮らしていれば世間体というか、
他者からの監視があるので、朝起きて、
決まった時間に食事を摂る生活リズムは
整えやすいと思います。

でも、これが一人暮らしのなると、
誰も見ていないので、自分で自分を律しないといけません。
ハードです。

昼夜逆転になるのは、睡眠が関わっているようです。

• 昼間にほとんど活動しないと心地よい疲労が得られず、睡眠のニーズが生まれにくくなる
• それを補うために長時間の昼寝をすると、夜眠れなくなる

日中に適度に運動をするのが良いのは、
身体に心地良い疲労を、
与え睡眠を促すからです。

特に日中PCとにらめっこである職種であれば、
帰り道１駅歩くなどは、おすすめです。

鬱の患者に医師のアドバイス「死ぬほどジョギングをしてみたら？」

確か米国の報告だったが、こんな話があります。

自殺を考えるほど落ち込んでた鬱の患者に
「死ぬほどジョギングをしてみたらどうだ」と
医師がアドバイスしたそうです。
（すごいお医者さんですよねw それ言っちゃう？）

疲れ果てるまで患者をジョギングさせて、
ほど良いところで切り上げる。

「あれ？死ぬほどジョギングだったんじゃ...」
と言うツッコミはしないであげてくださいw

これを数日繰り返したら、
すっかり鬱症状はなくなったそうです。

とにかく動くということは有効らしいです。

適応障害は人生のペースを見直すチャンス

ライフシフトでは人生１００年時代と言われています。

メンタルを壊すに至った、
この２年間は短距離で全力で走り抜けた時期でした。

私にとってこのペースは持続しません。

仕事のために人生があるのではなく、
人生のために仕事があります。

適応障害は、
人生のペースを見直すチャンスになりました。

お金が心配？精神病は治療に専念するシステムがある

日本は基本的人権が尊重されている良い国です。
精神病を患ったときは支援するシステムがあります。

自立支援医療（精神通院医療）で医療費１割負担

自立支援医療（精神通院医療）です。

収入に応じて適応にならない場合があるのですが、
医療費負担が１割になるシステムです。

傷病手当金で休職中でも直近の給与の約60％がもらえる

傷病手当金申請書も然りです。

休職すると会社から給与の支払いはなくなります。
これは「ノーワークノーペイの原則」だからです。

そんなときでも、
保険者(協会けんぽや保険組合)へ傷病手当金の支給申請が可能です。

審査が必要ですが、
直近の給与の２/３が手当金として支給されます。
私も利用しました

まとめ：休職中 金銭的・経済的な心配は不要です

働けなくなったら、
収入が途絶えるのはストレスです。
というよりも恐怖です。

精神疾患でストレスを軽減しようとしているのに、
これでは治療に集中できません。

そうならないために
我が国には制度が整っているのはありがたいことです。
自己責任ではありません。

金銭的な心配をすることなく治療に集中が可能ですので
休む時には休む！

休職を考えているくらいならば、
すでに限界かもですよ。

まんがでわかる　LIFE　SHIFT（ライフ・シフト）

posted with ヨメレバ

リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット 東洋経済新報社 2018年08月31日頃

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