精神疾患は公的支援で治療に専念できます
![お金安心イメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/お金安心イメージ.jpg?resize=640%2C453&ssl=1)
適応障害などの精神疾患は公的支援が受けられ、
治療専念することができます。
精神病を患ったら、我が国には、
休むことに専念するシステムがあります。良い国です。
休職中でも直近の給与の約60%がもらえ、
自立支援医療(精神通院医療)は医療負担が1割になります
メンタル不調。昼夜逆転は睡眠が関蓮
![気持ちよく眠る女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/4932089_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
人の治癒力とは凄まじいものです。
休職たった1週間で体調はすこぶる良いです。
若干のブレはあるのですが、
日常生活にリズムをつけるように心がけています。
同じ時間に朝昼晩食事を摂り、
就寝時間も0時までには寝るようにしています。
これらのバランスが崩れると、
不思議と人間昼夜逆転するような生活になります。
ですので死守です。
家族とともに暮らしていれば世間体というか、
他者からの監視があるので、朝起きて、
決まった時間に食事を摂る生活リズムは
整えやすいと思います。
でも、これが一人暮らしのなると、
誰も見ていないので、自分で自分を律しないといけません。
ハードです。
昼夜逆転になるのは、睡眠が関わっているようです。
- 昼間にほとんど活動しないと心地よい疲労が得られず、睡眠のニーズが生まれにくくなる
- それを補うために長時間の昼寝をすると、夜眠れなくなる
日中に適度に運動をするのが良いのは、
身体に心地良い疲労を、
与え睡眠を促すからです。
特に日中PCとにらめっこである職種であれば、
帰り道1駅歩くなどは、おすすめです。
鬱の患者に医師のアドバイス「死ぬほどジョギングをしてみたら?」
![ジョギングする人](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24391799_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
確か米国の報告だったが、こんな話があります。
自殺を考えるほど落ち込んでた鬱の患者に
「死ぬほどジョギングをしてみたらどうだ」と
医師がアドバイスしたそうです。
(すごいお医者さんですよねw それ言っちゃう?)
疲れ果てるまで患者をジョギングさせて、
ほど良いところで切り上げる。
「あれ?死ぬほどジョギングだったんじゃ...」
と言うツッコミはしないであげてくださいw
これを数日繰り返したら、
すっかり鬱症状はなくなったそうです。
とにかく動くということは有効らしいです。
適応障害は人生のペースを見直すチャンス
ライフシフトでは人生100年時代と言われています。
メンタルを壊すに至った、
この2年間は短距離で全力で走り抜けた時期でした。
私にとってこのペースは持続しません。
仕事のために人生があるのではなく、
人生のために仕事があります。
適応障害は、
人生のペースを見直すチャンスになりました。
お金が心配?精神病は治療に専念するシステムがある
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24612943_s.jpg?resize=640%2C361&ssl=1)
日本は基本的人権が尊重されている良い国です。
精神病を患ったときは支援するシステムがあります。
自立支援医療(精神通院医療)で医療費1割負担
自立支援医療(精神通院医療)です。
収入に応じて適応にならない場合があるのですが、
医療費負担が1割になるシステムです。
-
-
自立支援医療(精神通院医療)制度とは?対象疾患、申請・更新を解説 | LITALICO仕事ナビ
自立支援医療(精神通院医療)は、精神疾患の治療にかかる医療費を軽減する制度です。経済的な不安を軽くすることで、体調の安定や治療への専念などにつなげることができます。ここでは申請方法をはじめ、自己負担が ...
snabi.jp
傷病手当金で休職中でも直近の給与の約60%がもらえる
傷病手当金申請書も然りです。
休職すると会社から給与の支払いはなくなります。
これは「ノーワークノーペイの原則」だからです。
そんなときでも、
保険者(協会けんぽや保険組合)へ傷病手当金の支給申請が可能です。
審査が必要ですが、
直近の給与の2/3が手当金として支給されます。
私も利用しました
-
-
適応障害で休職する場合のポイント|手順・手当・復職までの流れを解説|ベンナビ労働問題(旧:労働問題弁護士ナビ)
適応障害と診断され、会社を休職する場合、賃金等はどのような取り扱いになるのでしょうか。復帰できなかった際にどうなるのかも気になります。本記事では、適応障害で休職する場合のポイントや復帰までの流れなども ...
roudou-pro.com
まとめ:休職中 金銭的・経済的な心配は不要です
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/3542063_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
働けなくなったら、
収入が途絶えるのはストレスです。
というよりも恐怖です。
精神疾患でストレスを軽減しようとしているのに、
これでは治療に集中できません。
そうならないために
我が国には制度が整っているのはありがたいことです。
自己責任ではありません。
金銭的な心配をすることなく治療に集中が可能ですので
休む時には休む!
休職を考えているくらいならば、
すでに限界かもですよ。
休職の過ごし方。メンタル系の資格取得はいかがでしょうか?
記憶のメカニズムを含め、
メンタル心理を学ぶと、
様々な気づきや日常の過ごし方のヒントを得られます。
休職中にメンタルカウンセラーの資格勉強をして
無事に取得することができました。
メンタルや心理について学んで得た知識は、
その後の生活に活かされています。
休職中など、元気になって
何おかやってみたい気持ちになってきたら
心理学について学んでみるのも
有意義な休職の過ごし方です。
詳細は下記記事にまとめましたので、
興味がある方は、覗いて行ってみてください。
-
-
キャリカレ メンタル心理カウンセラーW受験の教材について - 徒然生活
メンタル心理カウンセラーW受験(メンタル総合心理)の教材について メンタル系の資格を取ってみようの経緯は、別投稿「休職中の過ごし方資格取得はあり?」で語りました。 https://tsurezurel
tsurezurelife.com
こちらもCHECK
-
-
適応障害で休職し退職した場合 ハローワークの手続き 離職理由33番を取得すると良い理由
会社を辞めるとお金がかかります。意外と知られてない事実。 会社員を退職すると色々な手続きが待っています。会社員だと天引きされて気づかないですが、ざっくり分けると 年金 住民税 保険料 を払っていて、退 ...
続きを見る