いよいよ休職。適応障害で診断で決断。会社もすぐ対応してくれた。手続きは医師の診断書を提出

適応障害と診断されてすぐに休職を決めた理由は、
「悪化させたくない。早く治したい」の一心でした。

休職を決断した理由「将来ぶり返したくない」

確かに休職せずとも、
通勤しながら治療をしている人もいるのですが、
短期決戦で徹底的に回復したかったので

休職を選択しました。

なぜかというと、
私の周囲にも10年前にメンタル不調を患って、
今でもたまにぶり返している同僚を見ていたからです。

そうはなりたくないと思いました。

適応障害で休職会社への手続き

人事には以前から体調の不調を相談していたのですが、
休職に際して会社の手続きは簡単でした。

休職には医師の診断書が必要。

適応障害と病名が出たので、人事に病名を伝え、
「休職をしたいです」と告げました。

すると、
「わかりました。
では診断書をもらって来てください」と言われました。

かかりつけの心療内科で医師の診断書を得て、
それをスキャンしてPDFにして、人事担当にメールで送りました。

この診断書がトリガーとなって
人事側は対応に追われていたようです。
バタバタしていました。

そして翌日の朝、休職に際しての事務的な話を、
人事とオンライン会議を行い、そのまま休職に入りました。

もちろん会社によってルールが違うので、
もし休職を考えているのであれば、
ご自身の会社の就業規則を確認してみてください。

会社を休職するために行ったこと手続きフロー

おさらいすると手続きはとてもシンプル

人事に休職を申し出る
人事から「医師の診断書」提出を求められる
かかりつけの医師から「診断書」を得る
人事に「診断書」を提出（うちは在宅勤務が当たり前だったのでメールでPDF添付でOKだった）
人事と休職に際してのルールや説明事項などをオンライン通話する
休職開始

こんな流れでした。
意外と手続きは単純であっけなかったです。

「では、この会議が終わったら
『ゆっくり休んでください』」と

休職の開始も、
「え？今から休んでいいの？」と、
超スピーディでした（会社によって異なると思います）

適応障害で認知力低下復唱しないとミスる

適応障害の診断書を提出して、
休職中は2週間ごとに水曜の午前10：00に
定期的に人事が電話連絡しますとか、

休職中は給与が発生しません、
傷病手当の手続きのために後日資料を送付しますなど、
手続き・確認事項を終わらせた直後の手記は以下になります。

必要な手続き引き継ぎを終え休職に入った。
まず有給を使用しそこから休職である。
復帰のためにいくらか有給は残しておいた方が良いと
人事担当からアドバイスを受けてそうしたが、
正直元の現場に戻れるかは今のところ自信はない。

まぁこの休職期間に自分の身の振り方はゆっくりと考えることにしよう。
人事と話しているときに気付いたのだが、
やはり今は以前と比べ頭の回転が鈍っていることに気づいた。
必要な手続きのStepなど確認のために復唱をしないと、
とりこぼしなどありそうで心配だ。

先日の方向感覚もそうだが、
以前の自分では考えられないことに、
自分でもやはり休みが必要なのだと
痛感せざるを得ないほどに脳が働いていない。

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アンガーマネジメントできていますか？

・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる

このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。

生まれつきの性格
だからではありません。

ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、

感情は学ぶことでコントロールできるようになります。

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