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水虫かと思ったら、汗疱でした こんな水泡が手足にできてしましました 「あー水虫かー」と思っていたら水虫の症状に似ている「汗疱」でした。 どおりで、市販の水虫の薬をいくら塗っても効果がなく、別な箇所に飛 ...

イライラしない為には「期待しない」「勝手な思い込みをしない」 「イライラして神経をすり減らしちゃってるよねー」という方を周囲でも結構見かけます。 「イライラしないための秘訣」「こうするといいよ」という ...

休職ですっかり変わった価値観 Podcastからの文字起こしです。今回取り上げるテーマは適応障害で休職をすると「価値観が変わるよね」というのを取り上げたいと思います。 タイトルメンタル不調を患って価値 ...

Podcast番組の文字起こしです。 第１回：自己紹介 タイトル「適応障害で壊れるまで」メンタルヘルスケアPodcast自己紹介公開日2021-01-02エピソード第1話Podcastエピソード情報 ...

記憶のメカニズムについて 大きな事故や事件でPTSDになったり、そうでなくともトラウマを抱えたり、過去の記憶がフラッシュバックしたりします。そうなると、動悸がしたり嫌な汗をかいたりと日常生活に支障をき ...

コロナワクチン２回目を打って起きた副作用。時系列 先日２回目のコロナワクチンを打ってきました。ファイザーのコミナティでした。ワクチン１回目の接種時は筋肉注射をした左肩が、4日間くらい「すんごい筋肉痛」 ...

コロナワクチン２回目接種を終えて、15分安静が必要なので、病院の待合室でじっとしていました。 すると、設置してあるテレビに速報が流れました。 そこには「菅首相は自民党総裁選に立候補せずと発言」と書かれ ...

業務多忙でメンタルを壊して適応障害を患ってしましました。休職経て一番の変わった生活習慣といえばアロマテラピーを日常に取り入れたことです。 癒しグッツの中でもアロマは強力！脳にダイレクト刺激 癒しは重要 ...

メンタル病んだら一生病人という世間の誤解 元メンタル疾患の患者への接し方の中でもこれは最悪、偏見なのは、ずっと病人扱いすることです。休職明けの人に対して、気遣いは優しさですが、度を越してはいけません。 ...

適応障害について疑問に思うであろう項目を挙げてみました。現在ご自身が適応障害についてどのくらい理解しているかチェックをしてみて下さい。 適応障害は病気である 答えはYes。適応障害は米国の精神医学会で ...

HSP・繊細さんといえばこの本 HSP（繊細さん）とは、ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person）の頭文字を取った言葉です。「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常 ...

会社を辞めるとお金がかかります。意外と知られてない事実。 会社員を退職すると色々な手続きが待っています。会社員だと天引きされて気づかないですが、ざっくり分けると 年金 住民税 保険料 を払っていて、退 ...

休職２ヶ月からの退職を選択しました。退職後に実家の田舎に引っ越しをしました。失敗したとまでは思いませんが、休職を機会に、引っ越しを考えているのであれば慎重に！ 都会から田舎がメンタルに必ずしも良い”わ ...

休職1ヶ月経過しました 将来のことがチラつく 適応障害で休職も3週間が経ち、そろそろ1ヶ月目の様子です。 朝起きるときに気持ちがどんよりしていました。清々しい寝起きではありませんでした。立ち上がると” ...

認知の歪みを生じていると、メンタルを病んでしまいます。 認知の歪み。スプリッティング（全か無かの思考） スプリッティング（全か無かの思考）とも言われます。グレーゾーンがなく、物事の全てを白か黒かで認識 ...