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※全編はサブスクで
今回は「腸活には夜ヨーグルト」について
語ってみました。
気分が最も落ち込むのは23時です。
「11PMシンドローム」とも呼ばれています。
腸とメンタルヘルスの関係が研究されている現在
腸内環境を整えるにはヨーグルトがおすすめされています。
関連書籍：https://hirowata.com/rhrz
光目覚まし：
https://hirowata.com/ttne
【Podcastサブスク】
https://hirowata.com/1rgb
【書籍】
適応障害で壊れるまで：
https://hirowata.com/am5n
Podcastのはじめかた：
https://manejyuku.com/podkndl
Kindle Unlimited：
https://hirowata.com/kndl
自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。
さらに今では後継機も登場しています。
価格は「トトノエライト」の半額ほどです
我々ユーザー側としては
手が届きやすいという点で「価格」は大事です。
サイズ感とか詳細機能など異なりますので
お財布事情もさることながら
自分にとって必要な機能を満たしているのであれば
安い方を選択するのが賢明です。
下記リンクから詳細を確認してください。
