初めて心療内科を受診した時に、
睡眠薬と精神安定剤を処方されました。
睡眠薬はベルソムラ錠15mg
精神安定剤はロフラゼプ酸エチル錠1mg
適応障害に効く薬はない
![どーん](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/どーん.jpg?resize=800%2C533&ssl=1)
いきなり「どーん」ですが、
実は適応障害の特効薬はありません。
環境を変えたり、本人の思考の癖を直すのが一番効きます。
ではなぜ、薬が処方されたかというと、
メンタルの不調を発端に生じている、
身体の症状を緩和させるための対処療としてです。
睡眠に障害があれば睡眠薬、
抑うつ状態が続くのであれば精神安定剤ということで、
お薬をいただきました。
睡眠障害が治れば疲労感も取れるはず
初診の時に色々身体に変調をきたしていました。
- 動悸
- 息切れ
- ソワソワ感
- 疲労感
- 不安
- 睡眠障害
などなど、とにかくもう色んな症状が起きていることを、
医師に伝えました。
すると医師は、
今一番何が辛いですか?
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/03/白衣の若い医師-アドバイス.jpg?resize=96%2C96&ssl=1)
尋ねました。
しばらく考えて、
「睡眠ですかね?」と答えました。
その心は、
とりあえずちゃんと寝られるようになって、
睡眠障害が治ればこの、どよーんとした疲労感が
取れるはずと思ったからです。
寝られさえすれば、連鎖的にもう訳がわからなくなっている
不調も良くなっていくという目論見です。
睡眠薬ベルソムラ錠と精神安定剤ロフラゼプ酸エチル錠
![気持ちよく眠る女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/4932089_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
睡眠薬のベルソムラ錠は、睡眠導入剤ではないです。
途中目が覚めないようにする薬です。
説明書にも、
「睡眠を持続させる薬、眠りの質を高める薬」と
書いていました。
睡眠の問題と言っても、
私の場合は寝つきが悪いわけではありませんでした。
布団に入ったら数分後には死んだように寝られました。
爆睡です。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/お腹を出して寝る人のイラスト(女性).png?resize=214%2C252&ssl=1)
問題は数時間後に起きてしまうことでした。
一度起きてしまうと、
1時間おきに細切れに目が覚めてしまって
全然疲れが取れません。
一方の、精神安定剤は精神安定剤は、
「熟睡できるようにする薬、不安や緊張を和らげる薬」とのことでした。
この2つを、就寝前に飲みます。
医師曰く、
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/03/白衣の若い医師.png?resize=96%2C96&ssl=1)
もしお昼になっても眠気が続く場合は、
精神安定剤が効きすぎているので、割るなりして量を調整してください
とのこと。
午前中まで眠気が残るのであれば割って量を減らしてください
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/03/白衣の若い医師-おまかせ.jpg?resize=96%2C96&ssl=1)
とのことでした。
「割って調整してください」は、
今まで処方された薬で初めてのパターンで新鮮でした。
ちなみに通院時の私の低下した思考能力だと、
なかなか医師の説明が入ってこなかったので、
注意事項を復唱し医師に確認しないと不安でした。
処方箋を薬局に持っていく時に、
とうとう自分も睡眠薬と精神安定剤を飲む様になったか...と、
ガッカリしたものです。
![とぼとぼ歩いている人のイラスト](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/tobotobo_aruku.png?resize=275%2C290&ssl=1)
でも、薬でどうにかこのソワソワ感が安まるのであれば、
頼らない手はないです。
薬に頼れるなら頼った方がいいと考えが変わったエピソード
滅多にお医者さんにかかることがなかったので、
なるべく薬には頼りたくないという考えがありました。
でも、大人になって、
薬に頼るのも悪くないなと考えが変わったことがあります。
完全に余談なのですが、
20代後半から男性の悩みである頭皮が少々寂しくなってきました。
![薄毛に悩む男性のイラスト](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/薄毛に悩む男性のイラスト.png?resize=306%2C335&ssl=1)
あまり人に相談できないデリケートな悩みなのですが、
行きつけの美容師に「薄毛」の相談をしたら、
内服薬を勧められました。
育毛剤など頭皮にかけるのではなく、
内服薬だったので抵抗がありました。
高価な育毛剤も試してもあまり効果はなかったので、
内服薬で薄毛が改善すればシメたものです。
もうヤケクソで、
ものは試しと、美容師さんが通っている
AGAのクリニックで、同じ薬を処方してもらいました。
すると、体質に合っていたらしく効果てきめん!
薄毛の心配がなくなりました。
↓ ちなみにそのクリニックはここです。
オンライン診療もやっているので
地方の方でも利用できます。
→
オンライン診療
都市部なら大きな駅前にクリニックがあるので、
直接薬をもらいに行けばいいですが、
面倒な場合は自宅からオンラインも”アリ”だと思います。
送料はかかってしまうのですが、
全国どこからでもお薬を送ってもらえるので、
地方に引っ越しをしても安心です。
オンライン診療は医師に電話で、
体調に変わりがないですかかと聞かれるだけで、
問題なければ代引きで希望したお薬が送られてきます。
とっても簡単です。
薬は正直安くはないのですが、
ジェネリックを使用すれば経済的です。
私はプロペシアの沢井のジェネリックを
半年分まとめて処方してもらっています。
これ無しだと今頃は、
間違いなく私の頭頂部も無いです。
![薄毛の男性のイラスト](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/薄毛の男性のイラスト.png?resize=266%2C324&ssl=1)
今となっては、なくてはならない存在です。
とまぁ、
正直CMをぶっ込みましたけど(笑)
この経験から、
”薬で治るのであれば薬に頼ればいい”
という考えに変わりました。
※ちなみにプロペシアは男性のみ有効です。女性にとっては禁忌です。
初めての睡眠薬と精神安定剤の効果
![悩む女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24161989_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
睡眠薬のベルソムラ錠と、
精神安定剤のロフラゼプ酸エチル錠の効果のほどはいかに!?
と、初めての薬なので好奇心も湧きました。
アルコールと同時摂取はご法度
薬が効きすぎてしまうことがあるので、
服用中はアルコールが飲めないのが誤算でした。
これはこれでキツくて、ストレスでした。
弟が鬱を患った時に、
アルコールを飲んだ後に睡眠薬を飲んだら、
目覚めたのは次の日の夕方だったという話をしていたので、
絶対に睡眠薬とアルコールを同時に摂取してはいけないと思いました。
弟が言うにはアルコールと睡眠薬を摂取した場合、
寝るというか、
「プツっ」と強制終了されたような睡眠になるらしいです。
怖いですね。
睡眠薬を飲むも中途覚醒
薬の効き目は人それぞれです。
初めての睡眠薬なので、
どのくらいの効き目があるか未知でした。
飲んで寝てみないとわからなかったです。
0時前に2つのピルを飲んで布団に入り。
・
・
・
目が覚めたのは2時。思わず笑いました。
![効いてないじゃん!](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/効いてないじゃん.png?resize=543%2C407&ssl=1)
その後は自分の気持ちの問題かもしれませんが、
それまでの中途覚醒の辛さと比べると、
少しはマシになっていた気がしました。
精神安定剤も効果が良くわからない
一方の精神安定剤の効き目はどうだったかと言うと、
確かにこれも言われてみると、
今までの超苦しかったのと比べると、
マシになっているかなという感じでした。
ボーッとして倦怠感はあったのですが、
これが薬によるものか、
どうかは判断がつきませんでした。
2日目のお昼に、
超サイア人にでもなったかの様に頭がスッキリ!
やる気にも満ち溢れました。
![やる気に溢れる男性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/やる気に溢れる男性.png?resize=321%2C363&ssl=1)
でも、薬の効果なのかは不明です。
弟の引越しの手伝いをして、
体を動かし、汗をかき、
太陽の光を浴びたからかもしれません。
薬は1週間でやめたw
![近づかないでのイメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24084654_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
薬は2週間分処方されたのですが、
1週間ほどで飲むのをやめました。
というのも、
1週間、アルコールを絶って、
0時までには寝る必要があったので、
生活習慣のリズムが自然と改善されました。
すると、だいぶ日中のソワソワ感などの
辛さがなくなりました。
心療内科の初診前日の、
一番悪かった時の体調と比較すれば、
だいぶ良くなりました。
定期診療で医師に、
1週間目で勝手に薬をやめた旨を告白すると。
飲まないといけない薬ではなく、
補助的なものですので、問題ないです。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/03/doctor2_01_smile.png?resize=96%2C96&ssl=1)
と言っていました。
1週間くらいで薬の効果に疑念を持ち、
勝手に薬をストップしたワケですが、
本来なら事前に医師と相談の上、
薬をやめるのが絶対に良いです。
特に鬱の場合は、
断薬すると一気に調子が悪くなるらしく、
薬は飲まないといけないと言われているようです。
禁酒ならノンアルがオススメ
アルコールはダウナー作用があり、
気分を下げると言われています。
休職中はアルコールを飲まない生活だったのですが、
帰省した際にちょっとビールを口にしたら、
気分が下がったことがありました。
![目が回る女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/目が回る女性.png?resize=378%2C283&ssl=1)
ですので、
適応障害の治療期間は、
アルコールを飲まない方がいいと思います。
休職前はアルコールを飲まない生活なんて
考えられなかったのですが、
飲んだ時と、飲まない時では、
明らかに睡眠の質が違うことに気づきました。
「〜ができない」など制限がかかると
ストレスを感じるもです。
アルコールが飲めないのであれば、
代用品を見つけるとストレスが抑えられます。
ビールテイストやチューハイテイストの
ノンアルコールのドリンクが充実しているので
代用して”晩酌”をしていました。
段ボールにお困りではないでしょうか?
メルカリなどで自分の手芸品を販売している場合
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近所のスーパーやドラッグストアでも
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自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか?
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜(太陽が1日上がってこない)の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
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体内リズムも整い、
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