思考のクセでメンタル病みます
![頭痛女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/23344520_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
適応障害は( 適応障害:治療の3原則 )でも語ったのですが、
適応障害の治療には三原則があります。
思考パターンのクセを形成したであろう
生い立ちについて振り返ってみます。
つらつらと私の幼少期を語っているだけですので、
お暇な時に、運営者のプロフィールとして、
興味があれば、お読みくださいw
メンタル不調に遺伝的要素?私の家系は強くない
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/2469840_s.jpeg?resize=640%2C452&ssl=1)
まず今回気付いたのですが、
もし遺伝的要因があるのであれば、
私の家系はメンタルは強い方ではありません。
曾祖父さんは自死したし、
今ではすっかり元気ですが、
弟は鬱でした。
父母に関しても、
母が会社で昇進し、
責任ある職務を任された時に、
不眠になり睡眠薬を用いていました。
更年期障害と時期が被っていたので
”お年頃”と言う要因もありそうです。
![寝込む男性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/23521140_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
父は病院でメンタル系の診断を受けたことこそないのですが、
世間体を気にするタイプです。
他人の言葉に傷つきやすい性格です。
今回私の一件でカミングアウトしてくれて
知ったのですが、
地元の社長と社員2人の
超零細の会社に勤めていました。
当時はもう一人社員がいて
会社は3名でした。
もう一人の社員が怪我か病気かで
会社に来なくなってから
寡黙な社長と二人きりの状態が続いたそうです
![指摘する町工場男性会社員](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24442637_s.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
しかも社長は自我が強く、
父の改善提案も「俺が正しいのだ」と言い、
受け入れない性格です
その時期は大変キツかったといっていました。
側から見ると、
はじめは相性も良く、
公私ともども親切にしてくれて、
うまくいってそうな社長との関係でした
でも、結局数年後には
喧嘩別れという形で終わりました。
こんな感じで、
ごく普通な中流家庭の出身です。
裕福ではないが、食べるに困ったことはありません。
父母共に田舎から関東に仕事に出て、
そこで知り合い私は関東で生まれました。
高卒の両親は工場勤務ですが、
誰もが知るような有名企業に勤めていました。
団地暮らしでした。
父が20代後半の時に、
親族が爺さんの事業を一緒にやらないかということで、
5歳の時に母方の祖父の田舎に移り住みました。
自営業を営む父母の背中を見て私は育ちました。
このことは私のキャリアについての考え方に影響してきます。
周囲の親族に会社員がいない環境で育ったので、
自ずと自分でビジネスを起こすもの、
やればやっただけ見返りが来るものという考え方です。
![分かれ道イメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/分かれ道イメージ.jpg?resize=600%2C428&ssl=1)
会社員というものがどういうものかわからなかったので、
大学卒業間近になって、
進路選択の段階でも戸惑いました。
とにかく。
自分もいつかは起業するものだと
幼少期から漠然に思っていました。
そういえば、小学生の時の工作の時に
紙で服を作る授業がありました。
その時に背中に
「社長」と書いた作品を作成したぐらいですw
小さな成功体験。真面目にコツコツ
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/1276879_s.jpeg?resize=640%2C427&ssl=1)
小学生の3年生の時にギターを始めました。
力がないのと、
まだ手が小さいのもあってか、
はじめは全然弾けませんでした。
でも、日々練習するにつれて
上達しているのを感じて
達成感を感じたものです。
使っていたのは
婆さんの家に、捨てられていた
ミーハーなおじさんが
フォークソングが流行った時に使っていたギターです。
ネックは反っていて12フレットの弦高は
ゆうに1cmはあったと思います。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24368901_s.jpeg?resize=480%2C305&ssl=1)
中学生になって、
お小遣いを貯め、
自分でY A M A H Aのパシフィカという
エレキギターを買いました。
その時思ったことが、
「ギターってこんなに弾きやすかったのか!」と感激したものです。
巨人の星で言うと、
星飛雄馬の養成ギブスが、
おじさんの家の隅っこに捨ててあった
フォークギターでした。
ギターは小さな成功体験の例ですが、
挫折も経験しています。
小学生の時に剣道をやっていたのですが、
2年か3年ほどして、肌に合わずに辞めています。
特に無断で部活動を休むと言うことはなかったのですが、
嫌だと思い辞めました。
理由は思い出せませんが、
一度も試合に勝ったことがないので、
向いていないと自分で思って
嫌になったのでしょう。
成功体験といえば自慢話があります。
当時スラムダンクが流行してました。
ミーハーな私の当時の趣味はバスケになりました。
自分で端材とリングのネットを買ってきて
日々練習に勤しんだものです。
誕生日が超早生まれです。
4月1日ですw
身体の発達が盛んな小学生の時期で言うと、
ほぼ1年も開きがあるので
体格差がハンパないです。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/maenarae.jpg?resize=600%2C450&ssl=1)
体育の時の「前ならえ」は
いつも手に腰でした。
たまーに背の順で2番目になって、
両腕を前に伸ばすことができました。
1年も開きがあれば、
脳味噌も差が出そうです。
ただ、学業の方は、
記憶力が良かったので上位でした。
日本の学校の勉強って
記憶力で乗り越えられるので
頭は良い方でした。
だから、体は小さくとも、
成績が良かったので、
いじめなどはなかったです。
ませたガキだったのか、
例のフォークギターで
小学生なのに尾崎豊の「15の夜」を歌っているくらいですので、
教師とは反りが合いませんでしたw
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/1850961_s.jpeg?resize=640%2C427&ssl=1)
話をバスケに戻すと、
垂直跳びは92cmでした。
確か全校平均は50cmとかそんなものだったと思います。
身長が低いので、
バスケのはじめに、
ボールをヒョイと上げ、
弾きとる場面がありますが、
私より背の高い人(ほぼみんなだが)は油断をして、
いつも私にボールを弾き飛ばされていました。
なんでこんなに垂直跳びができるかと言うと
暇があったら学校でも家でも廊下でジャンプしていました。
ピョンピョン飛んで天井にタッチしていました。
1年ほどこんな生活をしていたら、
ジャンプに必要な筋肉が付いたのか、
初めは50cmくらいの垂直跳びも
92cm跳べるまでに進化しました。
些細なことですが、
コツコツ鍛錬した事による成功体験です。
メンタル不調の兆候皆無、大きな怪我は骨折と盲腸
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/3978321_s.jpeg?resize=640%2C427&ssl=1)
大きな病気や怪我で言うと
3年生の後半に左腕を骨折して
2週間入院しました
そして、
退院したかと思うと今度は
盲腸で入院しました。
人生には山あり谷ありですが、
谷の時期だったと思います。
左腕の骨折は、
屋外の水飲み場に
友達を脅かそうと
ふざけて立ち上がっていて
足を滑らせて、手をついたら
体重を支えきれずに折りました。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/3778211_s.jpeg?resize=480%2C360&ssl=1)
のちに父から聞いた話ですが、
手をついた場所のそばには
排水溝がありました。
排水溝手前に左手をついたから良かったものの、
もし無意識に左腕を伸ばしていなければ、
おそらく蓋のない排水溝の角に頭をぶつけて
死んでいたかもしれないとのことでした。
当時P T A会長であった父は、
排水溝の蓋の設置を進言し、
蓋がついたとのことでした。
PTA会長強しw
まとめ:適応障害 なる時はなる
![頭を抱える女性ストレスイメージ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/09/頭を抱える女性ストレスイメージ.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
と、まぁ、
ここまでメンタル不調に陥ったことは一度もなく、
大きな怪我や病気も骨折と盲腸くらいの幼少期でした。
長文お付き合いいただきありがとうございます。
こんな感じで
ごく普通に育った人でも
メンタルを病む時は急に病んでしまいます。
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか?
アンガーマネジメントできていますか?
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう?と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
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イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか?
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