メンタル不調。医師から「適応障害」と宣告される
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初診から2週間目に
自分の病名が「適応障害」と知らされました。
自分のメンタル不調の症状
- 抑うつ気分
- 睡眠障害
- 食欲不振
- 物事に興味がなくなる
から
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もしかしてオレ適応障害では?
と思っていたのでビンゴでした。
適応障害イコール治療法は休職ではありません。
適応障害でも、働きながら病気を治していく人もいます。
友人に同じくメンタル患った経験者がいます。
その人は躁鬱とのこと。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/人形を抱く心に闇を抱えた人のイラスト.png?resize=96%2C96&ssl=1)
半年は土のように寝てた...
とか
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起き上がるのも数ヶ月は無理だった...
とか言っていました。
話を聞くと病院に通うも、
無理をして働き続けて体調不良が慢性化したように
私には思えました。
十年近くたっているというのに、
まだ、たまにぶり返している様子です。
友人みたいにはなりたくないので、
私は”スパッ”と、動けるうちに、
しっかり休んで体力を回復させようと思い
休職を判断しました。
人事と相談。適応障害の診断書を会社に提出して休職開始
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以下は自分の病名が適応障害と知った翌日、
休職のために医師の診断書をもらいにいった場面です。
新宿のクリニックを少し離れたビルの1階で、
先ほど医師から頂いた封筒を開け、
先ほどもらったばかりの診断書の内容を確認してみた。
傷病名:適応障害
抑うつ気分、易疲労感、不安、
不眠などの症状などがあり労務不可な状態である
改めて自分は今、病気なのだと実感した。
医師の診断書をもらうために午後半休。
会社は休んでいるので、ゆっくり歩いて
家に帰ってみようと思った。
ビルの合間から、久しぶりに見る
夕日が綺麗だった、
オレンジや紅など様々な色が混ざっていていた。
仕事の帰りはいつも夜中なので、
こんな綺麗な夕日も見ることがなかった。
健康のため二駅ほど歩いて帰るのだが、
夕暮れ時と夜中では色彩の数が違う。
ここ数週間、いやもしくは数ヶ月、
私の色彩は白黒、セピアなど
単調なものになっていた。
場面は診断書をもらう前の
クリニックの待合室に遡ります。
クリニックの待合室では光が眩しくて、
目をつぶっていました。
コロナでマスクのせいなのかと思ったのですが、
呼吸も大きく、意識しないと苦しかったです。
「適応障害」は休息をすればまだ治ります。
鬱とは違います。
ですので「適応障害」と診断された瞬間に
「まず休職しよう。仕事どころじゃない」と思いました。
休職のため医師の診断書がもらえるか不安...
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休職のために診断書をもらいにクリニックに行きました。
朝、担当人事に休職の相談をしたら、
診断書を持ってきてくださいとのことでした。
診断書を提出すれば明日から休職に入る予定です。
昨日と比べると今日はわりかし、
声も元気で調子が良いので、
医師から診断書を書いてもらえるかが不安でした。
でも、自分の呼吸や、目から入る情報に耐えきれず、
目を瞑っている状況を客観しすると、
やはり普通ではありません。
もう一杯一杯。
昨日、病院に来たばかりだったので驚く医師。
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どうされました?
と聞かれ
休職に入りたいので、
会社から診断書をもらってきて下さいと言われました
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/tobotobo_aruku.png?resize=96%2C96&ssl=1)
と告げました。
「大丈夫です、今日診断書は出ます」
医師は診断書が出るかどうか、
私が不安に思ったのを察してか
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大丈夫です、今日診断書は出ます
と優しく結論から述べてくれましたた。
「今日診断書が出る」という言葉にホッとしました。
![リラックスして座る男の子のイラスト](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/リラックスして座る男の子のイラスト.png?resize=397%2C395&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/03/doctor2_01_smile.png?resize=96%2C96&ssl=1)
ひとまず休職は1ヶ月で書いときますけど、
状況をみて延長もできますからご安心を!
とスケジュールの調整をしました。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/03/doctor2_04_laugh.png?resize=96%2C96&ssl=1)
まずはゆっくり休んでください
と医師は言い、問診は終わりました。
診断書は4000円くらいでしたが大事なものです。
休職手続きにも、傷病手当の申請にも必要で、
休職期間の生命線になる書類です。
医師の診断書を受け取って歩いて帰っていたときの心境
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診断書を背負ったバックの中に入れ、
今後の休み方について考えながら
気晴らしに歩いて帰る途中、不意に涙が出てきました。
![泣いている女性会社員のイラスト(スーツ)](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/泣いている女性会社員のイラスト(スーツ).png?resize=316%2C400&ssl=1)
ちょうど新宿のサラリーマンが定時で退社する時刻、
誰もすれ違う人の目なんか見ないでしょうが、
あまりにもあふれてきたので、
バレないようにサングラスをかけました。
マスクの中を涙が伝う。
複雑に入れ替わる感情は、大きくこんな感じでした。
- やっと、ゆっくりできる開放感
- こんなになるまで気付けなかった情けなさ
- 悔しさ
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/business_man2_3_surprise.png?resize=96%2C96&ssl=1)
引き継ぎとか仕事より、
今は自分の健康を第一に考えて下さい!
と言ってくれた部下
「ありがて〜」
これらが、ものすごい勢いで渦を巻いていました。
今朝は休職の準備でバタバタしていて、
肝心の私をその会社に引っ張ってくれた、
海外の上司に連絡してなかったことを思い出し、
他の人伝いに私のことを知るのもいけないだろうと、
事の経緯の一報を入れました。
しばらくお休みします...
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![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/whitewoman2_surprise.png?resize=96%2C96&ssl=1)
Oh No...
数分もしないうちに返事が返ってきて、
私の体を気遣いってくれる暖かいメッセージが返信されました。
西新宿のビルの影で肩を震わせながら泣いた。
ごめんなさい...
ちょうど日付も同じ二年前に私を拾ってくれたのに、
こんなになってしまって...
もっと恩返ししたかったけど、
もう返せそうにないです…
これが私の限界でした
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今日も一日 pic.twitter.com/AoplzrAoVQ
— 現場猫bot (@genbaneko_bot) March 25, 2021
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか?
アンガーマネジメントできていますか?
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう?と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
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イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか?
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