適応障害の症状の一つか?土日の昼に強烈な睡魔
![PC前で落ち込む女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/PC前で落ち込む女性.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
睡眠障害と一言に言っても色々な症状があります。
- 寝つきが悪い
- 途中起きてしまう(中途覚醒)
- 日中強烈な眠気に襲われる
などです。
寝ることは重要と言われていますが、
寝過ぎもよくないそうです。
中途覚醒は慢性的にありましたが、
それにプラスして、
週末の昼間に強烈な睡魔が来ていました。
調子がすぐれない?占い師よりも心療内科へ!
![占い師](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/09/占い師.png?resize=371%2C371&ssl=1)
私が「これは失敗したなー」と思うのは、
「休む時に休まなかった」ことです。
本格的に体調を崩す前に兆候はありました。
それは睡眠障害でした。
ストレスにより身体の限界の兆候が出ていて、
イエローカードだったのに、騙し騙しで粘り続けて、
結果ぶっ倒れました(=休職しました)
後から思えばなのですが、
この頃に「占い師」ではなくて、心療内科を受診していれば、
休職せずに済んだかもしれませんw
ストレスに気を使いながら、
自分の頑張るペースに注意を払い、
専門家の指示のもと、
出社をしながら治療ができたと思います。
休職の後に退職もしないで済んだと思います。
強烈な睡魔に襲われる休日
![頭を抱える女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/3063794_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
以下は休職中の手記です。
心療内科に通院をする数ヶ月前から、
土日の昼に強烈な睡魔に襲われていました。
現実逃避かスピリチュアルや、
退行催眠にハマり出したことを書いていることから、
だいぶマイっていますね(笑)
サザエさん症候群というのを聞いたことがある。
日曜のサザエさんを見ると、
「あーもう明日は月曜か」と会社に行くのが
憂鬱になるのでそう言われるそうだ。
もちろんサザエさんに罪はない。
私の場合逆だった。
月曜から金曜の方が変なスイッチが入って、ハイで土日の方が死んでいた。
自己分析するとおそらく、戦場に突撃していくかの如くで、アドレナリンがドバドバMAXじゃないと、平日の仕事を乗り切れられないから、身体が無理にでもテンションを上げていたのであろう。
当然、そんな無理な働き方をしていたら
土日に疲れがどっと襲いかかる。
まるで平日はドラゴンボールの超サイヤ人状態で戦っていたのが、土日になれば疲れ果てて黒髪に戻って
パタリと倒れる様子といえば、
同年代の方は想像しやすいかも知れない。
通常であれば土日が元気で、
平日が会社が嫌で無気力のパターンが多いと聞きますが、
私の場合は逆でした。
続きます。
常に緊張状態で気が張っているので、この2年間風邪もひいてない。風邪なんかで倒れていられないほど忙しかった。
そこそこ元気だった頃の土日の様子は、朝は平日と変わらず起床。土日だからといってダラダラ正午まで寝ることはない。でも、疲労感はある。
独身なのだが、一人でいるのは嫌なので、近所の同じく暇してる弟か、たまにマッチングアプリで意気投合した女性や、知人に紹介された女性とデートをして過ごしていた。
そうやって異性と過ごす時間は楽しいはずだが、
この2年間は心から楽しめていない。
頭の片隅には、
どこか仕事のプレッシャーを感じていた。
疲労感もあったので、
癒してくれる心の拠り所が欲しかった。
だが、お相手たちは
そんな私の疲れた状態を察したのか、”お友達”は増えてもお付き合いが続く人には巡り会えなかった。
異性との交流など、人間の欲求の中で強烈なものですが、
心身の疲労感から全然楽しめていませんでした。
これではいくら収入や役職が上がっても幸福度は最低です。
調子が悪くなって、心療内科に通い始める数ヶ月前から、
土日のお昼に強烈な眠気に襲われ、
昼から夕方まで寝てしまうことがあった。
それと退行催眠や
前世についての関心が高くなっていた。スピリチュアルでは、体と魂は別物と考えられていて、
寝ている間は魂は肉体を離れて本来の居場所である、
あの世で休息をしていると言われている。
体が疲れ果てているから、
身体よりも魂の方に興味関心が移っていたのかも知れない。単純に睡眠4時間が2年ほど続いていてので、
睡眠不足なだけなのかもしれないが、土日の夕方に強烈な眠気に襲われ、パタリと寝ていたのは、
魂の居場所に帰りたくて
そうしていたのかもしれない。
まとめ
自分で手記を読み返して、当時を振り返ると、
「だいぶ、お疲れですね」と感じます。
スピリチュアルや「魂とは?」を考え出し、
現実逃避を模索している時点で、結構重症です。
![クリニック女性と医師](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/09/クリニック女性と医師.png?resize=426%2C426&ssl=1)
こうなる前に、
早めにメンタルクリニックに行くことをお勧めします!
自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか?
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜(太陽が1日上がってこない)の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。
さらに今では後継機も登場しています。
価格は「トトノエライト」の半額ほどです
我々ユーザー側としては
手が届きやすいという点で「価格」は大事です。
サイズ感とか詳細機能など異なりますので
お財布事情もさることながら
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