HSP（繊細さん）セルフチェックリスト

いかがでしたか？
結構当てはまる項目があったり、
内容自体は

「全然いいことじゃん！」と思うこともあることに驚いたと思います。

女性が髪を切ったことに気づいて
「髪切った？」とか言える男子は
好感度上がること間違い無しです。

でもこういった”素敵男子”は、
S領域の”周囲の変化に入り早く気付く”に当てはまり、
HSP気質と判断されてしまいます。

HSPの苦手なこと事例

他人が怒られていたら自分が怒られているように感じる

感受性が強いためHSPの人の中には、
他人が怒られているのを、
あたかも自分が怒られているようで
辛くなる人もいるそうです。

例えばコンビニ店員が
お客さんにクレームを言われているのを観てしまいました。

たまたま店内に居合わせただけでです。

こういった場面でHSP気質の方は
店員さんの気持ちに感情移入して、
いたたまれない気持ちになって
辛くなる方もいるそうです。

些細な一言を大袈裟に解釈勘違い・傷つく

些細なひと言の
大げさの解釈はこんな感じです。
おそらく理解が追いつかないかもしれません。

奥さんの留守中に
旦那さんがリビングのテーブルの配置を変えて、
帰ってきた奥さんが

「ちょっとこっち狭くなったね」と言っただけで夫が激怒。

別に奥さんはただ感想を述べただけです。
怒る理由は思い浮かばないでしょう。

夫の頭の中には「ちょっとこっち狭くなったね」が脳内変換され
「あたしの座る場所が狭くなったわ。
余計なことしやがって」になって激怒しています。

また、１日の業務を終え、
会社を退社するときに、
PCに集中してモニターに睨めっこの上司に

「お疲れさまです」と言いました。
でも、返事がありませんでした。

こんな時に
「私なんか無視されるようなミスしたかな」と傷つき、
気になって寝れなくなったりします。

上司は単に集中しすぎて、
声が耳に入ってこなかっただけです。

繊細に物事を感じられてしまうと、
気疲れする例でした。

適応障害で一時的にHSP気質になったかも

適応障害を患っていたときに、
一時的に神経がピンと張って緊張状態が続いていたのか、
夜の蛍光灯が眩しくてたまりませんでした。

映画館に行ったらいつもよりも
音がうるさく感じられて辛かったこともあります。

普段あまり映画やドラマで涙を流さないのですが、
感動して泣いたり、
主人公が悲しんでいるシーンは
感情移入して、もらい泣きをしました。

アラフォーなので歳をとって、
涙もろくなったのかなと思っていましたが、
緊張状態で感覚が繊細になっていたのかもしれません。

先のHSPセルフチェックリストを
当時の精神状態でチェックをすれば、
大体チェックがつきます。

落ち着いた今ではチェックがつく数は少なくなっています。

適応障害のときは
一時的に繊細さんの特徴が出ていたのかもしれません。

とはいえ、
平常時でも、自分の特性を知りつつ
日常気をつけながら
外部刺激に影響されないように意識しています。
「鈍感力」って大事です

繊細さんについて興味があれば
冒頭紹介の「繊細さん」はマストアイテムです。

サクッとHSPとはどういったものかを知れます。
字はちょっと読みづらいよって方には
漫画で書かれた「繊細すぎて生きづらい～私はHSP漫画家～」も読みやすかったです。