適応障害睡魔に襲われる休日眠い！不調の兆候？

適応障害の症状の一つか？土日の昼に強烈な睡魔

睡眠障害と一言に言っても色々な症状があります。

寝つきが悪い
途中起きてしまう（中途覚醒）
日中強烈な眠気に襲われる

などです。

寝ることは重要と言われていますが、
寝過ぎもよくないそうです。

中途覚醒は慢性的にありましたが、
それにプラスして、
週末の昼間に強烈な睡魔が来ていました。

調子がすぐれない？占い師よりも心療内科へ！

私が「これは失敗したなー」と思うのは、
「休む時に休まなかった」ことです。

本格的に体調を崩す前に兆候はありました。

それは睡眠障害でした。
ストレスにより身体の限界の兆候が出ていて、
イエローカードだったのに、騙し騙しで粘り続けて、
結果ぶっ倒れました（＝休職しました）

後から思えばなのですが、
この頃に「占い師」ではなくて、心療内科を受診していれば、
休職せずに済んだかもしれませんw

ストレスに気を使いながら、
自分の頑張るペースに注意を払い、
専門家の指示のもと、
出社をしながら治療ができたと思います。

休職の後に退職もしないで済んだと思います。

強烈な睡魔に襲われる休日

以下は休職中の手記です。

心療内科に通院をする数ヶ月前から、
土日の昼に強烈な睡魔に襲われていました。

現実逃避かスピリチュアルや、
退行催眠にハマり出したことを書いていることから、
だいぶマイっていますね（笑）

サザエさん症候群というのを聞いたことがある。

日曜のサザエさんを見ると、
「あーもう明日は月曜か」と会社に行くのが
憂鬱になるのでそう言われるそうだ。
もちろんサザエさんに罪はない。

私の場合逆だった。
月曜から金曜の方が変なスイッチが入って、ハイで土日の方が死んでいた。

自己分析するとおそらく、戦場に突撃していくかの如くで、アドレナリンがドバドバMAXじゃないと、平日の仕事を乗り切れられないから、身体が無理にでもテンションを上げていたのであろう。

当然、そんな無理な働き方をしていたら
土日に疲れがどっと襲いかかる。

まるで平日はドラゴンボールの超サイヤ人状態で戦っていたのが、土日になれば疲れ果てて黒髪に戻って
パタリと倒れる様子といえば、
同年代の方は想像しやすいかも知れない。

通常であれば土日が元気で、
平日が会社が嫌で無気力のパターンが多いと聞きますが、
私の場合は逆でした。

続きます。

常に緊張状態で気が張っているので、この２年間風邪もひいてない。風邪なんかで倒れていられないほど忙しかった。

そこそこ元気だった頃の土日の様子は、朝は平日と変わらず起床。土日だからといってダラダラ正午まで寝ることはない。でも、疲労感はある。

独身なのだが、一人でいるのは嫌なので、近所の同じく暇してる弟か、たまにマッチングアプリで意気投合した女性や、知人に紹介された女性とデートをして過ごしていた。
そうやって異性と過ごす時間は楽しいはずだが、

この２年間は心から楽しめていない。

頭の片隅には、
どこか仕事のプレッシャーを感じていた。
疲労感もあったので、
癒してくれる心の拠り所が欲しかった。

だが、お相手たちは
そんな私の疲れた状態を察したのか、”お友達”は増えてもお付き合いが続く人には巡り会えなかった。

異性との交流など、人間の欲求の中で強烈なものですが、
心身の疲労感から全然楽しめていませんでした。

これではいくら収入や役職が上がっても幸福度は最低です。

調子が悪くなって、心療内科に通い始める数ヶ月前から、
土日のお昼に強烈な眠気に襲われ、
昼から夕方まで寝てしまうことがあった。

それと退行催眠や
前世についての関心が高くなっていた。スピリチュアルでは、体と魂は別物と考えられていて、
寝ている間は魂は肉体を離れて本来の居場所である、
あの世で休息をしていると言われている。

体が疲れ果てているから、
身体よりも魂の方に興味関心が移っていたのかも知れない。単純に睡眠４時間が２年ほど続いていてので、
睡眠不足なだけなのかもしれないが、土日の夕方に強烈な眠気に襲われ、パタリと寝ていたのは、

魂の居場所に帰りたくて
そうしていたのかもしれない。

まとめ

自分で手記を読み返して、当時を振り返ると、
「だいぶ、お疲れですね」と感じます。

スピリチュアルや「魂とは？」を考え出し、
現実逃避を模索している時点で、結構重症です。

こうなる前に、
早めにメンタルクリニックに行くことをお勧めします！

自然な目覚めには断然「光目覚まし」

けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？

moonmoon トトノエライト光目覚まし時計 (グレー/ライト/アラーム) 目覚ましライトデジタル時計 (スマホ連動) 光目覚まし快眠安眠めざまし時計

posted with カエレバ

日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。

高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。

体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。