適応障害で休職した際に
周囲からかけられた言葉に対して
感じたことです。
休職中にかけられて嬉しかった言葉
![ハートを持つ女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24348247_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
休職したばかりですが、
風の便りはこうも早いものだと思いました。
あまり大々的に友人に
適応障害で休職したことはしゃべっていません。
というかしゃべる気力がないです。
でも、
どこから情報を仕入れたのか、
親しい友人らがLINEなどメッセージがちらほらきました。
この数日間で、
これほどまでも人の言葉に救われたことは、
今までの人生でないでしょう。
こんな温かい言葉を言葉をもらいました
- 「神様がくれた時間だから自分を労ってください」
- 「今まで頑張ってこられたのですね、今はゆっくり休んでください」
- 「あとは任せといて」
休職直前に
右腕になる部下へ
留守中の業務のアドバイスをしたとき時
![ごめんなさい謝る女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/ごめんなさい謝る女性.jpeg?resize=512%2C512&ssl=1)
- 「もういいですよ!仕事のことはいいですから。
まずは自分のことを考えてください!」
上司から私のメンバーへの伝達時
- 「急な連絡だが、俺のHIROが休むことになった」
医師に休職のために会社に提出する診断書の作成をお願いした時
- 「ご安心ください。診断書はお出しします。
今まで頑張ってこられましたね。
どうぞゆっくりなさってください」
みんなの温かい言葉がしみます。
涙も出てきます(あれ?メンタル弱って感傷的?)
上司は米国人なのですが、
米国でもなかなか自分の部下のことを
「俺の〜」なんて言わないと思います。
そんだけ互いに信頼関係があります。
彼も私が休職する事態になったことに
悔しい思いをしたことでしょう。
休職中にかけられて嫌だった言葉
![カメラ目線の女性-バツマークを上げる](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24232494_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
逆に本人に悪気はないのでしょうが、
言われて嬉しくなかった言葉も紹介します。
- 「元気になって戻ってくるのを待ってるよ!」
これは結構プレッシャーを感じました。
(でも、こう声かける人、少なくないですよね)
なぜなら、
将来、元気にはなるだろうが、
職場に戻って来れるかはちっとも自信がなかったからです。
一気に退職しようかなとも考えたのですが、
ここはメンタル壊した人のセオリー通り
まずは休職をして、正常な判断ができるまで
時間を稼ぎました。
![悩む女性](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24161989_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
休職は数ヶ月、長くても傷病手当の最大期間の1年半が相場です。
そう遠くない将来に、
職場復帰か、職場を去るかの
決断をしないといけません。
まだ休職したばかりです。
今は
「まだちょっと、私に時間を下さい」
というのが率直な気持ちです。
「ちょっと時間をください」に関して補足します。
他のメンタル不調を経験した方々も、
私と同じことを言うと思うのですが、
メンタルが辛くて退職を考えているのであれば、
その考えはやめた方が良いです。
まずは休職をお勧めします。
![YesかNo](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24555881_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
理由は2つあって、
1つはメンタルが正常ではない状態の判断は
0か1かの極端になりがちだからです。
退職も含め大きな決断は避けるべきです。
まずは休職を行って体力、メンタルの回復をはかることが先決です。
そして、精神を正常な状態まで回復させても
「退職」した方が自分にとってベストな選択と思えば、
その時にそのカードを切れば良いです。
見極めが大事です。
人間、パニックになると、
不思議と逆の行動に出ます。
溺れた人は、岸ではなく、
沖に泳ぎ出すものです。
2つ目は、
利用できる制度を利用しない手はないです。
バリバリの会社員が
急にメンタル壊すなど、不測の事態のために
セーフティガードとして休職制度があります。
今使わなくていつ使うのでしょうか?
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2020/10/TSU1994105_TP_V4.jpg?resize=800%2C533&ssl=1)
使うと世間にご迷惑がかかると考えるかもですが、
そもそもこういう時のための互助会が、社会保障です。
堂々と利用すれば良いです。
無料ではありません。
給与明細を見ればわかるように、
あなたは毎月ちゃんと払っています。
後ろめたいことはありません。
もし、ご迷惑をかけると思うのであれば、
完治してからしっかり稼いで
社会保険料をいっぱい収め、
他の人を支えれば良いです。
自分の経験をシェアして、
メンタル不調予防の啓蒙をすることで、
人を助けることができます。
休職に至るまでメンタルを消耗する事態を
防ぐことができます。
体調が回復した後に
社会に恩返しする方法はいくらでもあります。
適応障害者の接し方。どんな言葉と態度が良いか
![カメラ目線の女性-ここがポイント](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/24232449_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
もし、適応障害で休職という方が
職場や家族に出た場合、
周囲はどう接していいか悩むと思います。
”そっとしてもらう”のが一番助かった
元適応障害者視点でアドバイスするとしたら、
”そっとしてもらう”のが一番助かりました。
患者さんは敏感になっている状態です。
なので周囲に気を使わせているなと思うのも
「申し訳ない」と思うので、
接する態度は”普通”が良いです。
かける言葉「お大事に」「ゆっくり休んでね」が無難
適応障害者にかける言葉は、
「お大事に」「ゆっくり休んでね」が無難だと思います。
患者は頭が働いていないので、
判断が伴う言葉は避けた方が良いです。
言われてから内容を咀嚼するのに時間がかかるものです。
咀嚼しようとしてパニックになられても困ります。
![熱血コーチ](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/528931_s.jpg?resize=480%2C319&ssl=1)
言わずもがなですが、
「頑張って」「甘えるな」は禁句です。
体を壊すほど頑張ったから、
病気になったわけです。
責任感が強く、
手を抜いたり休憩をすればよかったのに、
”甘えられなかった”からメンタルを崩したわけです。
「何だそれ、休めばいいのに馬鹿だなー」と思うかもですが、
そうです。
私のようにクソ真面目な馬鹿も世の中にはゴロゴロいるのです。
精神病んだ狂人者ではない。そんな態度で接しないで!
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/MAR86_kaseihuhamita20130803_TP_V4.jpeg?resize=800%2C533&ssl=1)
精神病を患ったと言うと、
どうも気が狂ったとアブナイ人という態度になりがちです。
ビクビク腫れ物を触るように接してくる人もいました。
患者に気をつかい過ぎて、
接する態度がぎこちなくなる人がいます。
これらの態度も患者からすると嫌なものでした。
確かに急にパニックになる症状が出る人もいるようです。
適応障害といえども症状は個人差があり様々です。
みんながみんな、感情的になるわけではありません。
このストレス社会。
明日は我が身です。
自分がされて嫌な態度は慎んだほうが良いです。
![](https://i0.wp.com/hirowata.com/wp/wp-content/uploads/2022/09/TSUCH160130390I9A6572_TP_V4.jpeg?resize=600%2C400&ssl=1)
「まさか自分がメンタル患うとは!」と
私も思いました。
普段は冗談や馬鹿話をする
明るい性格です。
でも急にココロがポッキリ折れました。
会社の社長に「急に休んでびっくりしたよー」と言われましたが
その回答が「私もびっくりです」でした。
こんな具合に、
ポッキリは急にきます。
あなたの感情のコントロール大丈夫ですか?
アンガーマネジメントできていますか?
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう?と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
![](https://i0.wp.com/www.infotop.jp/img/banner2_91708.jpg?w=920&ssl=1)
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか?
こちらもCHECK
-
-
休職2日目 中途覚醒 二度寝でフラッシュバック
休職しても 中途覚醒 すぐには改善しないみたい 今日の睡眠は寝汗なし。4時ごろ途中目が覚めて、それからなかなか寝られなかったのですが、いつものことなので、いまさら焦るほどではありません。ムスコも元気で ...
続きを見る