適応障害について理解度チェックリスト

適応障害について疑問に思うであろう項目を挙げてみました。

現在ご自身が適応障害について
どのくらい理解しているかチェックをしてみて下さい。

適応障害は病気である

答えはYes。

適応障害は米国の精神医学会で定義されている
病気です。

日本でも医師の診断書があれば会社を休職でき、
傷病手当も申請できる立派な病気で、
かつては「心因反応」と言われていました。

適応障害は環境の変化にうまく適応できずに、
ストレスが原因で会社、学校、家庭や、近隣など
社会生活に支障がでる病気です。

環境の変化にうまく適応できなくても、
日常生活をなんとか送ることもできる人は多くいます。

でも、
苦痛を感じ、それが、
健康な生活ができない状況に陥るのならば
病気の範疇に入ります。

このことから、
病気と健康の境目の状態とも言われています。

ポイントは、
他の人にとっては全然苦痛を感じないことであっても、
本人にとっては耐え難い苦痛であることがあることです。

適応障害患者の周囲の方々は、
このことを理解することが必要です。

原因になったストレスがなくなれば治る

答えはYes。

ストレス源のことをストレッサーと言います。

ストレッサーから離れ、
ストレッサーをとり除ければ、
６ヶ月以内にほとんどが回復されると言われています。

仕事がストレッサーで。
適応障害を患ったのですが、
休職した直後からみるみる体力は回復していきました。

６ヶ月経過した頃には
「そういえばオレ適応障害だったんだよな」と
すっかり過去の出来事に思えるほど回復しました。

重症化するとうつ病になりかねない

答えはYes。

適応障害は比較的軽症で治りやすい病気ですが、
放っておくと重症化し、
うつ病になることがあるので
早期治療が肝心です。

適応障害はストレッサーから離れれば治ります。

でも、うつ病になると、
ストレッサーから離れたとしても、
気分が優れない状態が続きます。

適応障害からうつ病に発展すると聞いていたので、
「適応障害です」と診断されたら
すかさず休職を決断し治療に専念しました。

このとき迅速に
「休む」判断をしたことがよかったです。

重症化せずに数ヶ月での回復に繋げられました。

非定型うつとよく似ている

答えはYes。

非定型うつとは、
会社にいる時だけ、気分が優れないなどの症状です。

適応障害も同じく、
ストレスの元がない時には、
普通に過ごせます。
好きなことができます。

旅行にも行けるし、
趣味も楽しめるので、

周囲からは
「なんだ全然元気そうじゃん」と思われます。

見た目や行動からは、
なかなか病気であることが気づき辛い特徴があります。

「休職しているのに旅行に行くなんてけしからん！ふざけてる。甘えだ」などと思わないように、
周囲も理解してほしいポイントです。

非日常を体験し、
リフレッシュのために旅行するなどは
有効な治療法なのです。

適応障害になったのは気分が弛んでいるから

答えはNo。

気持ちの緩み・たるみではなく、
性格面（物事の捉え方、思考の癖など）が
ストレスに弱い傾向があることが原因で
適応障害になります。

要因は大きな環境の変化
（死別、引っ越し、昇進、部署異動、結婚）などがあります。

昇進、結婚など、
一般的には本来喜ばしいことでも
起きうるのがポイントです。

いきなり爆発的に怒ることも適応障害の症状の一つである

答えはYes。

感情が不安定で、
爆発的に怒る症状が出ることもあるそうです。

素行の障害を伴うタイプや
パーソナリティ障害を併発の場合に
多い傾向とされています。

勘違いしてほしくないのが、
必ずしも適応障害の人が情緒不安定で、
些細なことを言ったがために癇癪を起こして、
大声・奇声を上げて激怒するわけではありません。

私の場合も激怒系の感情は皆無でした。
人によって現れる症状は異なります。

休職中やメンタルを患ったと知った時に、
精神疾患患者イコール急に激昂、発狂系だと思いこんで、
腫れ物を触るかの如く、
対応してくる”周囲の人”が意外と多くて不快でした。

適応障害は子供でも発症する

答えはYes。

情緒障害や素行障害を伴うタイプなど、
子供でも発症すると言われています。

具体的な事例としては不登校などが挙げられます。

子供の場合は発達障害がないかの注意も必要です。

適応障害で自殺に至ることはない

答えはNo。

うつ病より自殺の行動を起こす率は低いですが、
適応障害でも自殺に至るケースはあるそうです。

周囲が兆候に気づくことが大事です。

全く自傷・自殺感情はなかったのですが、
休職中田舎に帰省した時に、
折角のまとまった休みだったので、
県の離島部に行きたくなって両親に
「ちょっと南の島に行ってくる」と言ったら、
両親が驚いて仕事を急遽休んで私について来ましたw

本人ら曰く
「何かよからぬこと（＝自殺）でもするのではないか」と
心配になってついて来たらしいです。