光目覚ましトトノエライトで毎朝が晴れの日！
不快な音で目覚めるよりも、
自然な光で起きる習慣が注目されています。
目を瞑っていても、
まぶたの上から光を感じ取れるので、
遮光カーテンではなくて
自然光が差し込むようにすれば
不快な音で叩き起こされずに
すっきりと目が覚められます。
自然光で目覚める習慣の欠点...天候に左右
そんな「光で目覚める」習慣ですが、
弱点があります。
それは、
天候に左右されるので
日の出が早い夏場はすっきりと目が覚めるのですが
冬場はさっぱりダメです。
日の出の時間は年間で大きく変わります
下記は東京の日没の１年の変化なのですが
グラフの青色の線を見てください。
６〜８月は４：３０〜５：００くらいに陽が出ているのに対し
１２月は７：００とだいぶ変化しています。
最大２時間以上も季節によって差があれば
冬場の目覚めが弱くなるのも納得です。
自然に従えば、
夏は早起き、冬は遅め
日の出と共に目覚めるというのが理にかなっているのでしょうが、
現代人は通勤をしなければいけなかったり
「時間」に縛られています。
つまり、１年中決まった時間に目覚める必要があります。
いくらフレックスタイムが勤め先にあったとしても
リモートワークであろうが
しっかり起きて準備をして、
始業時間にはちゃんと勤務できるように
準備しないといけません。
自然光で目覚めるのがベスト
でも、
曇りなどお天気に左右されるだけでなく
そもそも季節によって日の出の時間は大きく変わる…
そんな課題を解消してくれるものが
「光目覚まし」です。
決められた時間にタイマーをセットすれば
自然光と同じルクスで
安定的に目覚めることができます。
ニトリなどの店舗や、楽天、Amazonなどのネットショップでも
１ジャンルとして、その地位を確立してきた感すらあります。
光目覚まし時計トトノエライト 睡眠環境をトータルに改善
そんな数ある光目覚まし時計ですが、
おすすめなのが「トトノエライト」です。
優れたポイントは、
目覚まし機能だけでなく。
赤い光が寝つきもサポートし、
睡眠環境をトータルに改善する点です。
日中の生産性、
良いパフォーマンスは睡眠からです。
- なぜ赤い光が寝る前に良いのか
- 朝日と同じ白色光でどうして目覚められるか
- 寝返りを打っていて、目覚ましと体が逆方向を向いていた場合どうなの？
などの詳細は、
下記リンクからチェックしてください。
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