138-休職期間は人生の無駄な時間ではない。考え方のヒント

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メンタルに役立つ情報 - ひろわたメンタル心理ラジオ
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138-休職期間は人生の無駄な時間ではない。考え方のヒント
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今回は「休職は無駄じゃない」について語ってみました。

休職期間してメンタルが回復してくると
色々と「この休みはなんだったのだろうか?」と
思いを巡らす時期があります。

「社会に申し訳ない」とか思い
もやもやした気持ちになることもあるかもしれません。

そんな時に心が前向きになる、考え方のヒントを
語っています。

引用書籍:働く人のメンタルヘルス
https://hirowata.com/obys

【Podcastサブスク】
https://hirowata.com/1rgb

【メルマガ】
https://hirowata.com/mgzn

【書籍】
適応障害で壊れるまで:
https://hirowata.com/am5n

Podcastのはじめかた:
https://manejyuku.com/podkndl

Kindle Unlimited:
https://hirowata.com/kndl

自然な目覚めには断然「光目覚まし」

けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか?


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日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。

高緯度の国では、
白夜や逆に極夜(太陽が1日上がってこない)の
地域もあります。

体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。

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