133-ブレインフードの効果。脳機能を安定させるために食べるべきもの

スポンサーリンク
メンタルに役立つ情報 - ひろわたメンタル心理ラジオ
メンタルに役立つ情報 - ひろわたメンタル心理ラジオ
133-ブレインフードの効果。脳機能を安定させるために食べるべきもの
/

今回は「脳機能を安定させるために食べるべき『ブレインフード』の効果」について語ってみました。

メンタルと食事の関連で面白い記事を見つけました。
ブレインフードを食べると、血流改善、抗酸化、脳機能改善、神経伝達を早める、脳の状態安定に作用するとのこと。
せんべいよりも大豆系。小腹が空いたら低GIの食品がおすすめです。

関連記事
https://hirowata.com/1vzl

【Podcastサブスク】
https://hirowata.com/1rgb

【メルマガ】
https://hirowata.com/mgzn

【書籍】
適応障害で壊れるまで:
https://hirowata.com/am5n

Podcastのはじめかた:
https://manejyuku.com/podkndl

Kindle Unlimited:
https://hirowata.com/kndl

スポンサーリンク

▼▼▼メルマガ登録願います!▼▼▼

メンタルヘルスに関して情報発信中!

  • Podcastで取り上げたエピソードの編集後記

登録者には特典PDF配布中

  • 休職・退職判断
  • 適応障害患者の接し方

▼ご登録はこちらからどうぞ。

ひろわたメンタルメルマガ登録

ひろわたメンタル心理メルマガ登録-バナー

適応障害の体験談をKindle本にしました!

書籍:適応障害で壊れるまで - 元外資系社員の告白
適応障害で壊れるまでKindle電子書籍バナー
Kindle Unlimited会員は無料で読むことができます。

ポチッと応援クリック願います!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ

-