133-ブレインフードの効果。脳機能を安定させるために食べるべきもの

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133-ブレインフードの効果。脳機能を安定させるために食べるべきもの
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今回は「脳機能を安定させるために食べるべき『ブレインフード』の効果」について語ってみました。

メンタルと食事の関連で面白い記事を見つけました。
ブレインフードを食べると、血流改善、抗酸化、脳機能改善、神経伝達を早める、脳の状態安定に作用するとのこと。
せんべいよりも大豆系。小腹が空いたら低GIの食品がおすすめです。

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