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今回は「ストレス対応。逃げてもいいと言う選択肢を持つと楽」をテーマに語ってみました。
心療内科の待合室での出来事。コロナ禍対応で主腰だけ診察室のドアが空いていてカウンセリングの内容が少しだけ漏れていました。客観的に人の話を聞いていると「こうすればいいじゃん」など解決策が浮かぶのに自分のことになると視野狭窄。
メンタルも不調陥るくらいなら逃げるが恥ではない。逃げる前の確認事項2つを紹介
#適応障害 #休職 #メンタルヘルス #メンタルケア
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あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？
アンガーマネジメントできていますか？
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？