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今回は「睡眠時間なぜ冬長くなる、加齢で短くなるの？」について
語ってみました。
また、今までは8時間寝ましょうと言われていたのが
最近の研究だと7時間を基準にした方が良いそうです
季節や加齢でも異なる理由について
関連記事：
最適な睡眠時間って 何時間？（大塚製薬）
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年齢・季節で変化する睡眠時間|（養命酒）
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光目覚まし：
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【Podcastサブスク】
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【書籍】
適応障害で壊れるまで：
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Podcastのはじめかた：
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Kindle Unlimited：
https://hirowata.com/kndl
自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。
さらに今では後継機も登場しています。
価格は「トトノエライト」の半額ほどです
我々ユーザー側としては
手が届きやすいという点で「価格」は大事です。
サイズ感とか詳細機能など異なりますので
お財布事情もさることながら
自分にとって必要な機能を満たしているのであれば
安い方を選択するのが賢明です。
下記リンクから詳細を確認してください。
