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今回は「逃げちゃダメだ！曝露療法について」について
語ってみました。
響きのインパクトが強い、曝露療法。
ストレッサーから離れることが、
適応障害の対処法ですが、
「逃げてはいけない」こともあるので
紹介します。
関連書籍：https://hirowata.com/bdhc
【Podcastサブスク】
https://hirowata.com/1rgb
【書籍】
適応障害で壊れるまで：
https://hirowata.com/am5n
Podcastのはじめかた：
https://manejyuku.com/podkndl
Kindle Unlimited：
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PR: あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？
アンガーマネジメントできていますか？
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？