179-逃げちゃダメだ！曝露療法について

今回は「逃げちゃダメだ！曝露療法について」について
語ってみました。

響きのインパクトが強い、曝露療法。
ストレッサーから離れることが、
適応障害の対処法ですが、

「逃げてはいけない」こともあるので
紹介します。

関連書籍：https://hirowata.com/bdhc

【Podcastサブスク】
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適応障害で壊れるまで：
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Podcastのはじめかた：
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あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？

アンガーマネジメントできていますか？

・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる

このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。

生まれつきの性格
だからではありません。

ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、

感情は学ぶことでコントロールできるようになります。

イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？

→ 穏やかな毎日を送る秘密をみてみる