17-メンタル不調で休職1ヶ月目の過ごし方と体調はこんな感じでした。復職する元気はなし

2022-10-24

エイハク・スタジオ

00:00 / 10:22

今回は「メンタル不調で休職、１ヶ月目の過ごし方と体調」ついて語ってみました。

まるで罰ゲームかと言わんばかりに休職期間はずっと曇りか雨というセロトニン生成が阻害される天候。2週間目から南の島へ気分転換に旅行に行きました。快晴続きで気持ちが良かったですが、体調は１００点満点中MAXでも７０点。まだまだ復職する元気はなし。

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自然な目覚めには断然「光目覚まし」

けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？

moonmoon トトノエライト光目覚まし時計 (グレー/ライト/アラーム) 目覚ましライトデジタル時計 (スマホ連動) 光目覚まし快眠安眠めざまし時計

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日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。

高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。

体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。