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今回は「適応障害は一度発症したら治らないのか？」の疑問について経験談を交え語ってみました。
適応障害はストレッサーから離れれば何事もなかったかのように、ケロリと元通りになるので治ると私は「治る」と感じていますが、再発しないように日々の過ごし方を見直しが適応障害克服後は鍵になると考えます。
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適応障害で壊れるまで：
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あなたの感情のコントロール大丈夫ですか？
アンガーマネジメントできていますか？
・思い通りに行かなくてイライラする
・些細な言葉に傷ついてしまう
・こんなことを言ったら相手はどう思うだろう？と考えてモヤモヤ
・インスタでキラキラしているゴルフ女子を見ると嫉妬してしまう
・見なければいいのにヤフコメを見てどんよりとした気持ちになる
このように私たちの生活は
心が掻き乱されることに囲まれています。
生まれつきの性格
だからではありません。
ブレない心、鋼のメンタルを手に入れることができたら
どんなに幸せでしょう、、、
感情は学ぶことでコントロールできるようになります。
イライラなど負の感情をコントロールして
穏やかな毎日を過ごしたくありませんか？