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今回は「脳機能を安定させるために食べるべき『ブレインフード』の効果」について語ってみました。
メンタルと食事の関連で面白い記事を見つけました。
ブレインフードを食べると、血流改善、抗酸化、脳機能改善、神経伝達を早める、脳の状態安定に作用するとのこと。
せんべいよりも大豆系。小腹が空いたら低GIの食品がおすすめです。
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自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。
さらに今では後継機も登場しています。
価格は「トトノエライト」の半額ほどです
我々ユーザー側としては
手が届きやすいという点で「価格」は大事です。
サイズ感とか詳細機能など異なりますので
お財布事情もさることながら
自分にとって必要な機能を満たしているのであれば
安い方を選択するのが賢明です。
下記リンクから詳細を確認してください。
