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今回は「メンタルヘルスの正常化 マインドフルネスって大切よって話」について語ってみました。
興味を持った最近の海外記事ピックアップ。
ミシガン大学勤務の心理学者の記事から、アメリカでもメンタルクリニック通いは周囲から「弱く」みられる不安などあるようです。心と体は相互に影響し合っているのでマインドフルネスがおすすめ。
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自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。
さらに今では後継機も登場しています。
価格は「トトノエライト」の半額ほどです
我々ユーザー側としては
手が届きやすいという点で「価格」は大事です。
サイズ感とか詳細機能など異なりますので
お財布事情もさることながら
自分にとって必要な機能を満たしているのであれば
安い方を選択するのが賢明です。
下記リンクから詳細を確認してください。
