194-いつも何か食べたいと感じる理由

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メンタルに役立つ情報 - ひろわたメンタル心理ラジオ
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194-いつも何か食べたいと感じる理由
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今回は「いつも何か食べたいと感じる理由」について
語ってみました。

常に何かを食べてしまう癖はありませんか?
ストレスやホルモンが原因とのことです。

引用記事:
https://hirowata.com/2fpc

【Podcastサブスク】
https://hirowata.com/1rgb

【メルマガ】
https://hirowata.com/mgzn

【書籍】
適応障害で壊れるまで:
https://hirowata.com/am5n

Podcastのはじめかた:
https://manejyuku.com/podkndl

Kindle Unlimited:
https://hirowata.com/kndl

自然な目覚めには断然「光目覚まし」

けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか?


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日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。

高緯度の国では、
白夜や逆に極夜(太陽が1日上がってこない)の
地域もあります。

体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。

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