ポッドキャスト - ひろわたメンタル心理

メンタルヘルスケアお役立ち情報（旧：適応障害で壊れるまで）

: 213-独り言が多い心理と理由　場合によっては無視も有効　

2023/1/29

今回は「独り言が多い心理と理由場合によっては無視も有効」について語ってみました。関連記事：https://hirowata.com/6aph 【Podcastサブスク】https://hirowat ...

: 212-JPCZってなんですか？寒い冬には電気毛布！（一部公開）

2023/1/25

※全編はサブスクで！今回は「JPCZってなんですか？寒い冬には電気毛布！」について語ってみました。大寒波に襲われた日本聞き慣れないJPCZについて触れつつ寒くて寝られませんって方には睡眠不足はメン ...

: 211-継続は力ベースは筋肉

2023/1/22

今回は「継続は力ベースは筋肉」について語ってみました。メインはギターなのですが弦楽器繋がりでベースもやっていますギターではない動き２フィンガーでの指弾きは今まで使用したことのない筋肉が鍛えられて腱鞘 ...

: 210-脂肪肝になるひとは酒飲みだけではありません（一部公開）

2023/1/18

※全編はサブスクで！今回は「脂肪肝になるひとは酒飲みだけではありません」について語ってみました。書籍肝臓から脂肪を落とす食事術：https://amzn.to/3QLAZaG 【Podcastサ ...

: 209-お白湯はじめてみました。内臓温めデトックス効果・注意点など

2023/1/16

今回は「お白湯はじめてみました。」について語ってみました。内臓温めデトックス効果・注意点などを紹介。朝寝起きに失った水分不足のためにお白湯が良いです一方食後３０分は消化スピードを遅らせてしまうため、 ...

: 208-アドバイスされるとイラってくる？その心理（一部公開）

2023/1/11

※全編はサブスクで今回は「アドバイスされるとイラってくる？その心理」について語ってみました。他人から相談を受けるときに、解決方法などアドバイスをすると「いや、そんなんじゃないだけど」とよく言われる ...

: 207-米国のZ世代新年の抱負「メンタルの改善」

2023/1/9

今回は「米国のZ世代新年の抱負「メンタルの改善」」について語ってみました。アメリカの若者Z世代は筋トレよりもメンタルに関心があるようです関連記事：https://hirowata.com/7472 ...

: 206-趣味にめざめよう！年始はギター三昧です（一部公開）

2023/1/4

※全編はサブスクで！今回は「趣味にめざめよう！」について語ってみました。年末年始は大掃除からの、ギターの弦交換をしてそれからずっと弾きまくっています。気晴らしには何か昔やっていたことを今年はやっ ...

: 205-続いた職場とそうでない職場（後編）（一部公開）

2022/12/28

※全編はサブスクで！今回は「続いた職場とそうでない職場」について語ってみました。今の職場、自分に合っていないかもと思っている方向けで、中堅どころの30代前半くらいの方を想定しています。20代でも「 ...

: 204-続いた職場とそうでない職場（前編）

2022/12/25

今回は「続いた職場とそうでない職場」について語ってみました。今の職場、自分に合っていないかもと思っている方向けで、中堅どころの30代前半くらいの方を想定しています。20代でも「年齢の割に転職が多いよ ...

: 203-転職・就職こんな職場環境は要注意！「一人部署」（一部公開）

2022/12/20

※全編はサブスクで！今回は「転職・就職こんな職場環境は要注意！」について語ってみました。「自分がいなければ　職場が回らない」というセリフは責任感が強いが故に疲労困憊でメンタルを病む人あるあるの言葉 ...

: 202-メンタルヘルスにはスルースキルが大事

2022/12/18

今回は「メンタルヘルスにはスルースキルが大事」について語ってみました。嫌なことを言われたり、本人は気にしていなくとも悪ノリでカチンとくるようなことを言われた時にスルースキルを持っているとメンタルを ...

: 201-雑談会今までで人気のエピソードランキング（一部公開）

2022/12/14

※全編はサブスクで！今回は「雑談会今までで人気のエピソードランキング」について語ってみました。需要があるかわかりませんが、ひろわたなーの好きなエピソードをシェアランキングの傾向をShareすると ...

: 200-適応障害カウンセリング終結はこんな感じ「良い休職ですね」

2022/12/10

今回は「適応障害カウンセリング終結はこんな感じ」について語ってみました。心療内科のカウンセリングもはじめがあれば終わりもあります。後にカウンセラー入門書で学んだのですがちゃんと「集結」させること ...

: 199-執着しない、受け入れて手放す。安西ひろこさんギャルのカリスマから学ぶメンタルケア（一部公開）

2022/12/7

※全編はサブスクで！今回は「メンタルケア執着しない、受け入れて手放す」について語ってみました。安西ひろこさんといえば、ギャルのカリスマでテレビで見ない日はなかったタレントさんでした。急に見なく ...

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