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※全編はサブスクで！
今回は「寝苦しい原因は環境？最適な温度と湿度」
について語ってみました。
季節の変わり目でこれから暑い夏に向かっているのですが、
夜は寒くとも、明け方は寒いなどなかなか温度が一定ではなく
それが原因で目が覚めてしまいます。
良い睡眠とは？睡眠前にやっていいことと悪いこと、
そして最適な睡眠の温度、湿度の紹介
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自然な目覚めには断然「光目覚まし」
けたたましい音で目覚めるだけが
目覚まし時計と思っていませんか？
日本では音で起きる習慣が当たり前ですが
欧米では
光で起きる習慣もあります。
高緯度の国では、
白夜や逆に極夜（太陽が1日上がってこない）の
地域もあります。
体のリズムを整えるために
太陽と同じ強さの自然な光を浴びれば
体内リズムも整い、
スッキリと目覚められます。
さらに今では後継機も登場しています。
価格は「トトノエライト」の半額ほどです
我々ユーザー側としては
手が届きやすいという点で「価格」は大事です。
サイズ感とか詳細機能など異なりますので
お財布事情もさることながら
自分にとって必要な機能を満たしているのであれば
安い方を選択するのが賢明です。
下記リンクから詳細を確認してください。
