メンタルケア

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アロマ入門道具一式紹介。メンタルヘルスケアでアロマテラピーにハマった。

業務多忙でメンタルを壊して適応障害を患って休職経て一番の変わった生活習慣といえばアロマテラピーを日常に取り入れたことだ。 癒しグッツの中でもアロマは強力! 癒しは重要で様々な癒しグッツは世の中に溢れているが、アロマの香りによる...
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HSP(繊細さん)セルフチェックリスト

HSP・繊細さんといえばこの本 HSP(繊細さん)とはハイリー・センシティブ・パーソン(Highly Sensitive Person)の頭文字を取った言葉で「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持...
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マンネリの日常はメンタル不調の原因の一端?選択権の有無は幸福度に影響する

自分の病気のことを知るために調べているうちに、メンタル系の話題に強い興味が湧いてきた。ミーハーな私は心理関連の資格でも取ろうかとも考えて紀伊國屋書店で本をみてみたが、心理学の資格を取得するためには、学校から通い直せないといけないので諦めた...
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メンタル不調で休職すべきかどうかの判断チェックリスト3項目

YouTubeでとある心理カウンセラーが語っていた。休職判断に悩んだ際は下記に問題がないかを確認するといいらしい。 食欲睡眠興味関心 そのカウンセラー曰く、まず医師から休職を勧められていたら。すかさず従ってくださいとのことであ...
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寝汗の原因はストレスで自律神経の乱れ?休職決断で寝汗が止まった!

2週間前から心療内科通いをするも、自分の病名はまだわからない状態で時間を過ごしていた。インターネットなどで自分の症状と状況(急に業務負荷が増えてから調子が悪くなった点、食欲不振、疲労感、中途覚醒など)から推測するにどうやら適応障害ではない...
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